Pilates
Nutrition & diététique
Présentation de Alexandra Munier
Alexandra Munier pratique la course en sentier depuis 2007, portée par le goût de la nature, la liberté et l'esprit d'aventure propres au trail. Le sport occupe une place importante dans sa vie depuis l'enfance. Elle exerce aujourd'hui comme coach sportive indépendante à Grenoble, au sein de Liike, une association réunissant plusieurs coachs indépendants, une conseillère en nutrition et un préparateur mental.
Éducatrice sportive, entraîneur premier degré à la Fédération Française d'Athlétisme, titulaire du BNSSA (brevet de sécurité et de sauvetage aquatique) et de formations en Pilates, en préparation mentale et à la Trail Running School, elle propose un accompagnement large : course à pied et trail sur route ou sentier, pour adultes comme pour enfants, Pilates, préparation mentale, conseils en nutrition, coaching maternité, ainsi que l'encadrement de séances de marche nordique.
Avec Rémy Marcel, elle co-anime les séances de marche nordique de Liike, organisées en lien avec le club AL Echirolles Athlétisme. Plusieurs sorties collectives ont lieu chaque semaine dans l'agglomération grenobloise - à Brié, Échirolles, Vizille, Eybens et Saint-Martin-le-Vinoux -, avec un travail sur la technique de marche aux bâtons, la coordination et le renforcement cardiovasculaire, dans une activité accessible à tous les niveaux.
Sa philosophie de coach tient en une phrase : « parce que vous êtes unique, mon suivi est personnalisé ». Elle insiste sur l'écoute de ses accompagnés et sur l'idée que la performance découle du plaisir, de l'équilibre et de la santé, plus que l'inverse - une approche qu'elle applique aussi bien aux sportifs confirmés qu'aux personnes qui reprennent une activité physique, y compris pendant ou après une grossesse.
Elle reste elle-même compétitrice, avec plusieurs podiums à son actif, dont une première place en duo sur l'HTV 42 km en 2023 et une victoire sur le Trail des Bourbons 113 km en 2019 - une expérience de terrain qu'elle met au service de son enseignement.
Les séances de marche nordique se déroulent en extérieur dans l'agglomération grenobloise, avec des créneaux réguliers plusieurs matins par semaine. Le coaching individualisé, en course à pied comme en marche nordique, se construit sur rendez-vous, en présentiel ou à distance selon les besoins.
