Méditation & pleine conscience
Présentation de Dominique Frau
Dominique Frau accompagne la pratique de la méditation de pleine conscience depuis plusieurs années, dans la continuité d'un parcours contemplatif engagé de longue date. Disciple de Kalou Rinpoche depuis 1985 et membre de la congrégation Dashang Kagyu Ling, elle réside depuis 2020 à la Bodhi Tree House, un lieu dédié à la pratique et à l'accueil. Elle a complété cette formation traditionnelle par des approches plus contemporaines : une certification en psychologie contemplative auprès de l'école Karuna, une formation d'enseignante de mindfulness reconnue par des organismes anglo-saxons spécialisés, et une participation à un programme de recherche sur la méditation et la neuroplasticité conduit avec un chercheur de l'INSERM.
Elle propose des séances de méditation guidée qui s'appuient sur les outils de la pleine conscience validés par les sciences contemplatives, associés à des éléments issus de la psychologie contemplative pour favoriser la clarté intérieure et la régulation émotionnelle. Son accompagnement s'adresse aussi bien aux particuliers qui souhaitent développer une pratique régulière de méditation qu'aux organisations qui l'invitent pour des interventions de prévention du stress et d'amélioration de la communication au sein des équipes.
Les séances individuelles ou collectives s'adressent à toute personne curieuse de découvrir ou d'approfondir la méditation assise, du débutant complet au pratiquant plus expérimenté cherchant à structurer sa pratique. Les interventions en entreprise sont pensées pour des collaborateurs souhaitant mieux gérer les tensions du quotidien professionnel et renforcer leur présence dans les échanges d'équipe.
Une séance type consiste en un temps de méditation assise guidée oralement par Dominique Frau, centré sur l'attention portée à la respiration, aux sensations corporelles et aux pensées qui traversent l'esprit, sans jugement. Les séances collectives se déroulent en direct, à distance, ce qui permet une régularité de pratique sans contrainte de déplacement ; un temps d'échange est proposé aux nouveaux participants à l'issue de la séance pour répondre à leurs questions.
Son parcours de formation associe transmission traditionnelle bouddhiste et cadre scientifique contemporain de la mindfulness, ce qui nourrit une approche à la fois enracinée et actualisée de l'enseignement de la méditation.
Dominique Frau reçoit à la Bodhi Tree House, à La Boulaye, en Saône-et-Loire, et anime également des séances de méditation guidée à distance ainsi que des interventions en entreprise. Les rendez-vous individuels se prennent sur demande.
