Nutrition & diététique
Sophrologie
Présentation de JeûneZEN
Françoise Ehret est sophrologue certifiée RNCP, formée à l'école de Catherine Aliotta. Elle a créé Jeûnezen à partir de 2018, après plusieurs années à explorer les liens entre jeûne, marche et gestion du stress. Elle anime aujourd'hui ces stages depuis près de huit ans, avec une attention particulière portée aux périodes de transition de vie.
Jeûnezen propose des stages de jeûne et randonnée de quatre jours, du vendredi au lundi, dans la vallée de Chevreuse : jeûne hydrique encadré associé à une marche quotidienne en forêt. Françoise Ehret y intervient en sophrologie, individuelle et collective (gestion du stress, du sommeil, préparation à la performance sportive), et propose également des séances de « sophro-marche » associant marche consciente et exercices de sophrologie. Les stages s'appuient sur une petite équipe de professionnels partenaires : des naturopathes proposant des massages et une intervenante pour les randonnées à thème botanique.
Ce programme s'adresse à des adultes en recherche d'une coupure avec leur rythme habituel, souhaitant expérimenter le jeûne dans un cadre accompagné, ou simplement se reconnecter à la nature et à leur corps par la marche et la sophrologie.
Le déroulé d'un stage alterne jeûne hydrique, marches quotidiennes adaptées, et ateliers de sophrologie ou massages selon les jours. Françoise Ehret propose aussi, en dehors des stages, des séances de sophrologie individuelles pour un travail plus ciblé sur le sommeil, le stress ou la douleur.
Les stages ont lieu en résidentiel dans la haute vallée de Chevreuse (Yvelines), à environ une heure de Paris. Les séances individuelles de sophrologie sont proposées séparément, dans les Yvelines. Inscription sur réservation, places limitées compte tenu du format en petit groupe.
