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Frédérique Picarony

Qi Gong Méditation & pleine conscience Shiatsu

8 Passage d'Allier, 03000 Moulins, France

Frédérique Picarony pratique les arts martiaux depuis l'enfance, d'abord le karaté-shotokan puis, à partir de 1994, les arts internes chinois qui l'amènent au Qi Gong. Après vingt années passées dans le secteur de la médecine du travail, elle se consacre pleinement à l'enseignement des arts énergétiques chinois à partir de 2006, dans l'Allier. Sa formation est encadrée par l'État : elle est titulaire du Diplôme d'État Jeunesse, Éducation Populaire et Sport, mention Arts Énergétiques et Martiaux Chinois (DE JEPS AEMC), obtenu au CREPS de Vichy, ainsi que d'un Brevet Tronc Commun d'Éducateur Sportif. Elle a également validé un 4e duan de Wushu Nei Gong et une formation de Shiatsu Traditionnel Nonindo, associée à la Médecine Traditionnelle Chinoise, dans la lignée de l'enseignement du Maître Tokuda. Elle poursuit régulièrement sa formation continue, notamment en tant qu'éducatrice de santé en Médecine Traditionnelle Chinoise. Au sein de son Atelier Qi Gong, elle propose des cours hebdomadaires de Qi Gong à Moulins, Vichy et Saint-Pourçain-sur-Sioule, associant mouvements lents, travail du souffle et pratiques méditatives : méditation assise en paix, kum nye, pratique statique du Nei Yang Gong ou encore les 24 mouvements des saisons. Ces séances de méditation guidée invitent à s'asseoir sur un coussin (zafu) ou une chaise, à porter l'attention sur la respiration et à laisser progressivement le mental s'apaiser. Elle reçoit également en séances individuelles de Shiatsu, sur rendez-vous, et anime des ateliers ponctuels ouverts à tous niveaux, du débutant au pratiquant confirmé, ainsi que des interventions en entreprise autour de la gestion du stress. Ses cours s'adressent à un public large, des enfants aux personnes âgées, chacun pouvant adapter la pratique à ses possibilités physiques. Au-delà des cours réguliers, elle organise des stages de plusieurs jours en France (Île d'Oléron, Cantal) et à l'étranger (Maroc), permettant d'approfondir la pratique dans la durée. L'inscription aux cours réguliers se fait pour l'année, avec un cours d'essai gratuit possible avant tout engagement, et une attestation médicale de non contre-indication est demandée à l'entrée dans l'association.

« Professeure diplômée d'État en Qi Gong, Shiatsu et méditation à Moulins et Vichy »

Sabrina Alloy

Yoga Sophrologie Méditation & pleine conscience

10 Rue Albert Londres, 03200 Vichy, France

Sabrina Alloy a travaillé près de vingt ans dans le secteur médico-social et hospitalier, comme aide médico-psychologique et aide-soignante, au contact de publics vulnérables. Cette expérience de l'écoute et de l'accompagnement l'a conduite vers la sophrologie, puis vers la méditation et le yoga, qu'elle a d'abord explorés à titre personnel avant d'en faire son métier. Elle est sophrologue certifiée, diplômée de l'école A.I.F Auvergne et inscrite au Syndicat des Sophrologues. Elle s'est spécifiquement formée à la méditation de pleine conscience destinée aux enfants auprès d'Eline Snel, créatrice de la méthode « Calme et attentif comme une grenouille » (L'attention ça marche), ainsi qu'à l'enseignement du yoga pour enfants (certification Green Yoga) et du yoga prénatal et postnatal. Elle est également certifiée RYE (Recherche sur le Yoga dans l'Éducation), une approche reconnue et utilisée par l'Éducation nationale pour l'attention et la gestion des émotions en classe. Depuis 2016, elle intervient dans les écoles primaires, collèges et centres de loisirs de la région de Vichy pour initier les jeunes publics aux bienfaits de la relaxation et de la pleine conscience. Depuis 2022, elle anime également des ateliers de bébé yoga et d'éveil musical pour les tout-petits, en lien avec les familles et les structures de la petite enfance. Son travail est aujourd'hui reconnu au-delà de son cabinet : elle est l'auteure de deux ouvrages parus chez Hachette, « Trouve ton équilibre » (2023) et « Yoga pour petits et grands » (2024). Au sein de son cabinet Graine de Bonheur, à Vichy, elle reçoit en séances individuelles de sophrologie les enfants, les adolescents, les adultes et les femmes enceintes, ainsi qu'en séances collectives dans le cadre scolaire ou périscolaire. Une séance type de sophrologie associe un temps d'échange, des exercices de respiration, une phase de relaxation dynamique ou statique, une visualisation adaptée à la demande de la personne, puis un retour progressif au calme et un temps de partage. Les premières séances permettent de cerner les besoins de chacun avant de construire un accompagnement personnalisé, pour les enfants comme pour les adultes en quête de mieux-être.

« Sophrologue et enseignante de méditation de pleine conscience pour enfants, ados et familles à Vichy »

Dominique David

Yoga Méditation & pleine conscience

133 Avenue de Vichy, 03700 Bellerive-sur-Allier, France

Dominique David a exercé pendant onze ans comme infirmière en milieu hospitalier avant de se former à l'enseignement du yoga. Elle est diplômée de l'École Française de Yoga de Paris et membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY). Sa formation s'inscrit dans la lignée du Yoga de l'Énergie : elle a étudié auprès de Roger Clerc, fondateur de cette approche, ainsi qu'auprès de Bernard Rerolle (école de Durkheim) et de Boris Tatzky, directeur du Conservatoire du Yoga de l'Énergie. Au fil des années, elle a complété sa pratique par plusieurs formations spécialisées : une certification en Yoga Nidra auprès de Mathieu, une formation à l'Atelier du Rire selon la méthode du Docteur Kataria certifiée par Nathalie Rivière à Tours, ainsi qu'une formation en Yoga Maternité Naissance à l'École d'Evian. Au sein de son studio VichYoga, à Bellerive-sur-Allier, elle propose plusieurs formats de cours collectifs : le Hatha Yoga classique, centré sur les postures, la respiration et la concentration ; le Yoga Nidra, une pratique de relaxation profonde effectuée allongé, guidée par la voix, qui conduit progressivement vers un état de conscience situé entre veille et sommeil, particulièrement recommandé pour apaiser le mental et relâcher les tensions accumulées ; le Yoga Ballon, qui utilise le ballon comme support de mobilité douce ; ainsi qu'un cours de yoga sur chaise, accessible aux personnes à mobilité réduite, et un accompagnement en yoga prénatal pour les femmes enceintes. Les cours ont lieu au Stade aquatique de Bellerive-sur-Allier ainsi qu'à Puy-Guillaume, au Dojo André Robbe. L'inscription se fait à l'année scolaire, avec la possibilité de venir découvrir une séance avant de s'engager. Chaque cours se déroule en petit groupe, dans une salle dédiée, avec un temps d'accueil, une phase de pratique posturale ou de relaxation guidée selon le cours choisi, puis un temps de retour au calme.

« Professeure de Hatha Yoga et Yoga Nidra à Bellerive-sur-Allier, ex-infirmière hospitalière »

Sandra Acquaviva

Hypnothérapie Sophrologie Méditation & pleine conscience

22 passage Clemenceau, 03200 Vichy

Sandra Acquaviva exerce à Vichy, dans l'Allier, comme thérapeute psycho-corporelle et sophrologue, sous l'enseigne « J'inspire mon corps ». Formée à la sophrologie, à l'hypnose et à la méditation en pleine présence, elle a construit une pratique associant ces différentes approches. Son accompagnement vise à aider chaque personne à mieux s'accepter et à se reconnecter à l'instant présent, en s'appuyant sur l'idée que chacun possède en lui des ressources de mieux-être qu'il s'agit parfois simplement de redécouvrir. Elle propose notamment une approche adaptée aux enfants ainsi qu'un accompagnement autour de la périnatalité. Sa pratique intègre également un travail sur la communication et la posture corporelle, dans une approche globale du bien-être physique et émotionnel. Elle reçoit à son cabinet du 22 passage Clemenceau à Vichy, au premier étage, ainsi qu'à distance pour les personnes ne pouvant se déplacer, avec une prise de rendez-vous en ligne facilitée par un système de réservation. Son accompagnement s'adresse à un public varié, des enfants aux adultes, ainsi qu'aux femmes enceintes dans le cadre de son offre de périnatalité.

« Sophrologue et thérapeute psycho-corporelle à Vichy »