Trouvez le praticien qui vous convient

Claire Viven

Pilates Yoga

2 rue Gustave Eiffel, 11200 Lézignan-Corbières

Claire Viven a fondé Madame S'Aligne, un studio de Pilates installé à Lézignan-Corbières, dans l'Aude. Instructrice de Pilates et coach en développement personnel, elle a construit un lieu pensé pour l'accompagnement des femmes, autour du mouvement, de la respiration et de la confiance en soi. Le studio propose des cours de Pilates au sol et sur reformer, du yoga et des séances de méditation guidée. L'approche vise un travail complet du corps, centré sur le renforcement profond, la souplesse et la posture, dans un cadre bienveillant et sans jugement. Aux côtés des cours de mouvement, Claire anime aussi des séances d'empowerment destinées à aider les femmes à reprendre confiance en elles et à mieux se connaître. Cette dimension d'accompagnement personnel complète le travail corporel proposé en studio. Madame S'Aligne accueille les élèves en cours individuels ou dans le cadre d'un abonnement mensuel donnant accès à l'ensemble des cours collectifs. Le studio, situé rue Gustave Eiffel, ouvre ses portes tous les jours de 8h à 20h.

« Pilates, yoga et accompagnement au féminin à Lézignan-Corbières »

Sandrine Marty

Hypnothérapie Coaching (général) Pilates Gymnastique douce & posturale

12 bis route Minervoise, 11000 Carcassonne

Sandrine Marty exerce à Carcassonne, dans l'Aude, où elle propose des séances d'hypnose éricksonienne, de thérapies brèves, de PNL (programmation neuro-linguistique) et de coaching. Elle met en avant une approche intégrative combinant des techniques psychosensorielles et un travail énergétique, avec l'objectif d'aider la personne à passer du constat à l'action. Son accompagnement s'adresse aux adultes comme aux enfants (à partir de 3 ans) autour de thématiques telles que la gestion du poids, les troubles alimentaires, l'arrêt du tabac, la gestion du stress ou les blocages émotionnels. Elle propose également un accompagnement en coaching sportif et en préparation mentale, ainsi que des massages bien-être et des séances d'auto-hypnose. Les séances peuvent se dérouler assis ou allongé, selon la préférence de la personne, avec un travail guidé de visualisation prenant appui sur les ressources de l'inconscient. En parallèle de son activité d'hypnothérapeute, Sandrine Marty anime des cours collectifs de sport santé au sein de l'association Vita Pause, qu'elle a fondée à Carcassonne et Palaja. Titulaire de plusieurs brevets d'État en éducation sportive couvrant le fitness, le step, le circuit minceur, le stretching et le cardio-training, elle y enseigne le stretching, la gymnastique douce et posturale, le Pilates et la méthode de Bernadette De Gasquet, lors de cours collectifs mixtes ouverts à tous les niveaux. Sa méthode personnelle, Sport Santé by Sandrine Marty, associe entraînement physique et travail mental pour accompagner la gestion du poids, de la douleur et du stress. Elle est aussi formatrice certifiée depuis 2012 et titulaire d'un diplôme universitaire en cancer et qualité de vie, ce qui lui permet d'intervenir auprès des enfants, des adultes et des seniors, y compris dans un cadre de sport sur ordonnance, avec des séances pensées pour rester ludiques et respectueuses du corps de chacun.

« Hypnothérapeute et coach à Carcassonne, thérapies brèves et PNL »

Christelle Techer

Pilates Gymnastique douce & posturale

Narbonne (11100)

Christelle Techer accompagne ses élèves en Pilates au sol à Narbonne depuis 2007. Formée en continu à cette discipline et titulaire d'une certification MCR obtenue en 2025, elle a construit sa pratique autour d'une conviction simple : le mouvement juste et régulier fait autant de bien au corps qu'à l'esprit. Ses séances s'adressent à toute personne souhaitant renforcer ses muscles profonds, gagner en mobilité et retrouver un meilleur équilibre postural, sans chercher la performance. Le travail s'appuie sur une respiration précise et des exercices contrôlés, dans une progression adaptée au niveau de chacun, du débutant au pratiquant confirmé. En dehors du Pilates au sol classique, Christelle propose aussi des séances en extérieur autour de l'équilibre et du gainage, pensées pour prolonger le travail postural dans un cadre plus libre. Ces cours en plein air s'inscrivent dans une même logique de gymnastique douce, centrée sur la souplesse, le maintien et la détente musculaire. Les cours se déroulent au domicile des élèves, en petit groupe ou en duo, ainsi qu'en séance individuelle pour un accompagnement plus personnalisé. Christelle intervient à Narbonne et dans un rayon d'une vingtaine de kilomètres autour de la ville. Elle met un point d'honneur à créer, à chaque séance, un climat chaleureux et motivant, qu'elle considère comme la condition d'une vraie progression sur la durée.

« Coach Pilates à Narbonne, mouvement doux pour retrouver son équilibre »

Philippe Raynaud

Pilates Yoga Gymnastique douce & posturale

91 rue Albert Tomey, 11000 Carcassonne

Philippe Raynaud enseigne au Studio Zen, à Carcassonne, où il partage sa pratique du Pilates, du Munz Floor et du Kundalini yoga. Éducateur sportif diplômé d'État, il conjugue depuis plusieurs années enseignement collectif et accompagnement individuel autour du mouvement et de la respiration. Ses cours de Pilates s'adressent à toute personne cherchant à renforcer ses muscles profonds tout en travaillant sa mobilité et son équilibre. Le Munz Floor, méthode douce née du travail d'un danseur cherchant à se libérer de douleurs et de limitations corporelles, se pratique au sol, en mouvements lents et fluides, pour redonner de l'espace, de la souplesse et de la fluidité aux tissus et aux fascias. Cette approche convient aussi bien aux enfants et aux seniors qu'aux sportifs confirmés. Philippe propose ses cours en groupe, en petit collectif ou en coaching individuel, dans une progression toujours adaptée au niveau et aux objectifs de chacun. Le Studio Zen accueille également des ateliers thématiques et des stages ponctuels autour du mouvement et du bien-être. Le studio est installé au 91 rue Albert Tomey à Carcassonne, dans un cadre pensé pour la pratique du mouvement doux et de la détente corporelle.

« Éducateur sportif à Carcassonne, Pilates, Munz Floor et Kundalini yoga »