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Audrey Chtourou

Pilates Gymnastique douce & posturale

335 Avenue de Colmar, 67100 Strasbourg

Audrey Chtourou enseigne le Yoga-Pilates depuis près de dix ans au sud de Strasbourg. Elle a fondé Studio PilgA comme un lieu d'accompagnement personnalisé, pensé pour transmettre une pratique respectueuse du corps autour de trois axes : la respiration, l'alignement et le mouvement juste. Son approche s'appuie principalement sur la méthode A.P.O.R® (Abdominaux Périnée Organes Respiration), développée par le Dr Bernadette de Gasquet, qui travaille la posture et le renforcement abdominal dans le respect des organes et du périnée. Elle y associe le Pilates sur tapis et sur gros ballon, ainsi que des temps d'automassage et de relaxation. Ses séances s'adressent à tous les niveaux, avec une attention particulière portée aux seniors, aux femmes enceintes (pilates prénatal) et aux personnes en phase de reprise d'activité après une opération ou une thérapie. L'objectif est toujours le même : progresser sans se faire mal, à son rythme. En séance individuelle ou en petit groupe, le travail part de l'observation de la posture et de la respiration avant d'introduire progressivement les exercices de gainage doux, d'étirement et de mobilité, dans une ambiance calme propice à la concentration. Audrey Chtourou s'est formée au Conservatoire puis a obtenu le CQP ALS AGEE (Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression) en 2019, la certification Pilates Matwork 1 en 2017 et la certification à la méthode A.P.O.R®. Elle a également suivi la formation « Yoga sans dégât », centrée sur la prévention des blessures dans la pratique du yoga. Le studio se trouve au sud de Strasbourg, accessible en tram et en bus. Les séances se déroulent sur rendez-vous, en individuel ou en petit collectif.

« Professeure de Yoga-Pilates à Strasbourg, méthode A.P.O.R® et gymnastique posturale douce »

Hélène Ochoa-Béal

Gymnastique douce & posturale Pilates

7 rue de la Carpe, 67640 Lipsheim

Hélène Ochoa-Béal a fondé KinKoo en 2016 après un parcours riche autour du mouvement. Titulaire d'une licence STAPS obtenue à Bordeaux, elle a pratiqué et enseigné pendant une vingtaine d'années la danse classique, la danse contemporaine, le jazz et la claquette, ainsi que le rock. Un séjour de dix-huit mois au Japon, consacré à l'étude d'arts traditionnels tels que l'aïkido, l'ikebana et la cérémonie du thé, a nourri sa vision du corps et du geste juste. De retour en France, elle obtient le diplôme d'éducatrice sportive et encadre pendant plus de dix ans des gymnastes en gymnastique rythmique, dont plusieurs accèdent au titre de championnes de France. Installée en Alsace depuis 2012, elle est l'une des premières à y proposer des cours de Stretching Postural®. Cette méthode, mise au point par Jean-Pierre Moreau, associe des postures statiques qui étirent et renforcent simultanément plusieurs groupes musculaires profonds, en particulier ceux qui soutiennent la posture. Elle complète cette pratique par des cours de Pilates, avec un accompagnement dédié aux femmes enceintes, ainsi que par des séances de Zumba Gold, version adaptée et à impact réduit de la Zumba classique. Ses cours s'adressent à un public large, des enfants dès quatre ans aux adultes et aux seniors, dans des groupes de taille volontairement réduite afin de porter attention à chaque participant. Elle intervient également auprès des entreprises pour des séances collectives de bien-être corporel. Son approche privilégie l'observation individuelle de la posture et l'adaptation des exercices aux besoins et capacités de chaque pratiquant plutôt qu'un enseignement standardisé. Les séances de Stretching Postural® se déroulent en position statique : chaque posture est maintenue le temps de solliciter en profondeur les muscles stabilisateurs sans les brusquer, dans une recherche de soulagement des tensions dorsales et d'amélioration de l'alignement corporel. Les cours de Pilates s'appuient sur des mouvements contrôlés et un travail de la respiration costale pour renforcer la sangle abdominale et les muscles profonds. La Zumba Gold reprend les chorégraphies latines de la Zumba classique à une intensité adaptée aux capacités de chacun. Sa pratique s'appuie sur plusieurs formations spécifiques : licence de professeure Zumba® obtenue avant son installation en Alsace, formation au Pilates suivie en 2015 auprès d'Evelyne Frugier, licence de praticienne en Stretching Postural® selon la méthode de Jean-Pierre Moreau, et certification dédiée à l'accompagnement des femmes enceintes obtenue en 2019. Les cours ont lieu en petits groupes sur plusieurs communes du Bas-Rhin — Lipsheim, Kogenheim, Sand et Uttenheim notamment — avec la possibilité de séances individuelles ou en entreprise sur demande.

« Stretching Postural®, Pilates et Zumba Gold en Alsace, praticienne formée depuis 2012. »

Olivia Callegher

Gymnastique douce & posturale Yoga Pilates Fasciathérapie

10 rue de Phalsbourg, 67000 Strasbourg

Olivia Callegher a d'abord été passionnée de théâtre avant de découvrir la danse à l'âge de treize ans. Elle se forme au Conservatoire régional de Strasbourg, où elle obtient un Bac Danse, avant de poursuivre sa formation en danse contemporaine à Lyon, en parallèle d'études supérieures de Lettres et Civilisation Française couronnées par un Diplôme d'Études Approfondies (DEA) à l'université Jean Moulin Lyon III. Après ses études, elle enseigne la danse à La Rochelle puis rejoint une compagnie de théâtre vivant, avant de revenir dans sa région natale, l'Alsace. Elle collabore notamment avec la créatrice Marie-Anne Thil à Strasbourg. Un grave accident vertébral marque un tournant dans son parcours professionnel : c'est en accompagnant sa propre rééducation qu'elle se forme au Pilates et au Yoga, deux disciplines qu'elle enseigne aujourd'hui à Strasbourg. Sa pratique s'articule autour de plusieurs approches complémentaires : le Hatha-Yoga, centré sur l'harmonie entre le corps et l'esprit ; le Pilates, méthode centenaire fondée sur la précision et le contrôle du mouvement ; le Yoga-Pilates, qui associe le renforcement musculaire du Pilates à la respiration et à la souplesse du yoga ; la méthode De Gasquet, fondée sur la biomécanique du corps ; ainsi que le Stretching Postural et la fasciathérapie par le mouvement, dans la lignée des travaux de Danis Bois sur la perception du geste et le training sensoriel des fascias. Ancienne danseuse, elle porte une attention particulière à l'alignement corporel et adapte chaque séance au profil, à l'âge et aux éventuelles limitations physiques de la personne accompagnée, qu'il s'agisse d'un public de danseurs ou de toute personne souhaitant travailler sa posture, sa souplesse et son équilibre corporel. Les séances peuvent se dérouler en cours individuels ou collectifs, selon les besoins exprimés. Olivia Callegher intervient notamment au Conservatoire de Strasbourg dans le cadre du Centre Chorégraphique de Strasbourg, ainsi qu'au Centre de Loisirs des 4 Vents et au sein de l'association ARANI, à Illkirch.

« Ancienne danseuse, elle enseigne Pilates, Yoga et Stretching Postural à Strasbourg. »

Isabelle Wurtz

Pilates Reiki

7 Rue du Champ-du-Feu, 67200 Strasbourg

Isabelle Wurtz a suivi un parcours professionnel varié : diplômée de management européen, elle a d'abord travaillé chez Apple Europe, avant de diriger pendant sept ans un café culturel, puis de se réorienter vers le bien-être. Diplômée d'État en danse contemporaine depuis 1998 et éducatrice sportive, elle est devenue professeure de Pilates certifiée par la FPMP, avec des certifications obtenues en 2014 et 2017. Elle a complété sa pratique par une certification en massage Pressel, une formation au Reiki et une formation en énergétique, ainsi qu'un parcours de spécialisation en Gyrotonic actuellement en cours de validation. Son approche, qu'elle décrit comme holistique, combine Pilates, massage et énergétique, avec une pédagogie individualisée : accompagner chaque personne à la rencontre de son histoire, telle qu'elle se retrouve inscrite dans ses muscles et ses tensions, pour lui donner des outils d'autonomie face à sa santé. Elle propose des cours collectifs et individuels de Pilates, au sol et sur machines, ainsi que des séances de Gyrotonic et de massage Pressel. Elle reçoit à Deep Motion Studio, dans le quartier de Koenigshoffen, à Strasbourg.

« Pilates, Gyrotonic et massage à Deep Motion Studio, Strasbourg-Koenigshoffen »

Aurore Kempf

Pilates Réflexologie (général) Kinésithérapie Microkinésithérapie

9 rue Émile Zola, 67150 Erstein

Aurore Kempf est masseur-kinésithérapeute diplômée d'État depuis 2005, installée à Erstein. Formée à la microkinésithérapie depuis 2011, elle a bâti au fil des années une pratique complète, à la croisée de la kinésithérapie classique et d'une approche plus globale du corps. La microkinésithérapie qu'elle propose est une technique manuelle de palpation douce, pratiquée à travers les vêtements, qui vise à repérer les zones du corps ayant gardé la trace de sollicitations passées, qu'elles soient physiques ou liées à un vécu émotionnel, puis à accompagner leur relâchement par des gestes précis et non invasifs. Aurore Kempf décrit son approche comme holistique, prenant en compte à la fois la dimension physique et la dimension psychologique de la personne, en complément d'un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire. Formée également en rééducation périnéale depuis 2006 et en Pilates depuis 2015, elle propose un accompagnement adapté à différents publics : chez l'enfant, elle s'intéresse notamment aux troubles du sommeil, aux difficultés digestives ou aux angoisses de séparation ; chez l'adolescent, à l'accompagnement de l'activité physique et à la gestion de l'anxiété ; chez l'adulte, aux tensions musculo-squelettiques, aux problématiques gynécologiques et à la gestion de la fatigue et des émotions. Les séances se déroulent dans une écoute attentive, en tenant compte du parcours et du ressenti de chaque personne. Aurore Kempf est reconnue par ses patients pour son écoute, sa douceur et son professionnalisme. Le cabinet d'Aurore Kempf se situe rue Émile Zola à Erstein. Elle reçoit également, certains samedis matin, à Sélestat. Les consultations se font uniquement sur rendez-vous.

« Microkinésithérapeute et kinésithérapeute à Erstein, en pratique depuis 2011 »

Elodie Haser

Pilates Réflexologie (général) Kinésithérapie Microkinésithérapie

19 rue de l'Industrie, 67400 Illkirch-Graffenstaden

Elodie Haser est masseur-kinésithérapeute diplômée d'État depuis 2015, installée à Illkirch-Graffenstaden. Certifiée en microkinésithérapie depuis 2021, elle a construit une pratique qui articule les techniques manuelles classiques de la kinésithérapie et l'approche plus spécifique de la microkinésithérapie, centrée sur l'écoute des tissus et la mémoire corporelle. La microkinésithérapie qu'elle pratique consiste en une palpation manuelle douce, réalisée à travers les vêtements, destinée à repérer des zones du corps ayant gardé la trace d'une sollicitation passée — physique, posturale ou émotionnelle — puis à accompagner leur relâchement par des gestes précis. Elodie Haser s'est également spécialisée en thérapie manuelle à orientation viscérale, en rééducation pelvi-périnéale (formation suivie à la faculté de médecine de Lyon en 2017) et en thérapie manuelle pédiatrique, ce qui lui permet d'accompagner des publics variés, du nourrisson à l'adulte. Elle propose par ailleurs un accompagnement autour de la grossesse et de la période post-natale, avec des séances de Pilates adaptées au prénatal et au postnatal, ainsi qu'un accompagnement plus large sur les questions de sommeil et de gestion émotionnelle. En 2025, elle a complété sa formation par un module sur le suivi en urologie masculine et l'accompagnement après un cancer du sein. Chaque séance de microkinésithérapie dure environ 45 minutes. La personne reste habillée pendant toute la consultation, le praticien procédant par micropalpations à travers le tissu. Un temps de repos et une bonne hydratation sont généralement recommandés dans les 48 heures suivant la séance. Le cabinet d'Elodie Haser se situe rue de l'Industrie à Illkirch-Graffenstaden, à quelques minutes de Strasbourg. Elle reçoit sur rendez-vous, la prise de contact par SMS étant privilégiée pour la prise de rendez-vous.

« Microkinésithérapeute et masseur-kinésithérapeute à Illkirch-Graffenstaden »

Rim Nabli

Pilates

5 Rue Kirstein, 67000 Strasbourg

Rim Nabli est fondatrice d'Elephant Studio Pilates à Strasbourg, un studio dédié entièrement à la pratique du Pilates. Elle a construit son approche en combinant une connaissance approfondie de l'anatomie du mouvement à la fluidité propre au Pilates originel, tel que développé par Joseph Pilates. Le studio propose un Pilates complet, à la fois sur machines (Reformer, Springboard, Chair, Spine Corrector, Wall Unit) et au sol (Matwork). Chaque type d'appareil sollicite le corps différemment, permettant d'adapter précisément le travail à la morphologie et aux objectifs de chaque personne : renforcement profond, mobilité, correction posturale ou récupération après une période d'inactivité. Le studio accueille aussi bien les personnes découvrant le Pilates que celles cherchant à approfondir une pratique déjà installée, dans une approche qui privilégie la précision du geste à la quantité de répétitions. Une séance débute par un bilan initial permettant de cerner les besoins et les éventuelles limitations de la personne, avant d'orienter vers des séances privées, en duo, ou vers les cours collectifs de Matwork. Rim Nabli est certifiée par la FPMP (Fédération Professionnelle de Pilates Modern), une certification reconnue comme l'un des standards de formation les plus exigeants du Pilates en France. Le studio est ouvert du lundi au vendredi de 9h à 20h30 et le samedi de 9h à 14h, sur réservation.

« Pilates sur machines et Matwork à Strasbourg, Elephant Studio Pilates »

Katia Hammouche

Pilates

35 Rue Wimpheling, 67000 Strasbourg

Katia Hammouche est une ancienne sportive de haut niveau qui a découvert le Pilates en cherchant une méthode d'entraînement complète et respectueuse du corps. Elle s'est formée initialement au Pilates Institute, en Suisse, avant d'approfondir sa pratique par l'étude du concept Anatomy Trains de Tom Myers, puis d'obtenir en 2015 une certification post-graduate auprès de Lolita San Miguel, élève directe de Joseph Pilates : elle est aujourd'hui la seule éducatrice française du programme 'Lolita's Legacy'. En 2016, elle fonde à Strasbourg l'Institut Pilates, première école agréée par la Fédération Française de Pilates et Méthodes Associées (FPMP) dans l'Est de la France, dont elle coordonne aujourd'hui la commission formation. Son studio propose des cours particuliers, en duo ou en trio, ainsi que des cours de matwork, sur des équipements complets (Reformer, Cadillac, Chaises, Barrels). Chaque nouvel élève bénéficie d'un bilan postural initial, comprenant des tests de flexibilité et de force musculaire, avant un suivi individualisé à chaque séance. Katia Hammouche est également double diplômée en démographie et en psychologie clinique, une formation qui nourrit son approche du corps et du mouvement dans son enseignement du Pilates. Elle est entourée d'une équipe d'enseignants formés selon les mêmes exigences, au sein de son studio strasbourgeois.

« Fondatrice de l'Institut Pilates, première école agréée FPMP de l'Est de la France, à Strasbourg »

Séphorah Werlé

Pilates Massage bien-être (général) Madérothérapie

107 Rue Boecklin, 67000 Strasbourg

Séphorah Werlé est éducatrice sportive et professeure de Pilates depuis 2018 à Strasbourg. Elle a élargi sa pratique du mouvement à la madérothérapie, un massage bien-être d'origine colombienne réalisé à l'aide d'outils en bois, qu'elle propose aujourd'hui en parallèle de ses cours de Pilates. Sa démarche reste marquée par sa formation initiale d'éducatrice sportive, à la fois technique dans l'exécution du geste et attentive au ressenti de la personne. La madérothérapie qu'elle pratique vise à relâcher les tensions musculaires, à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, et à atténuer l'aspect de la cellulite grâce à l'action mécanique du bois sur les tissus. Les personnes qui la sollicitent recherchent le plus souvent un massage tonique et différent des approches purement relaxantes, dans la continuité d'une pratique corporelle régulière. Une séance de madérothérapie se déroule allongé, avec différents outils en bois adaptés à chaque zone du corps, dans un enchaînement pensé pour relancer la circulation sans provoquer d'inconfort. Séphorah Werlé reçoit au studio Mamaë à Strasbourg, un lieu dédié au yoga et à la gymnastique douce où elle propose ses séances de madérothérapie à horaires fixes dans la semaine, en complément de ses cours de Pilates. Cette double casquette lui permet d'accompagner ses élèves aussi bien sur le mouvement que sur la détente corporelle. Les séances se réservent directement auprès du studio Mamaë ou via son compte Instagram personnel, où elle partage régulièrement son approche du corps et du bien-être.

« Professeure de Pilates et praticienne en madérothérapie à Strasbourg. »