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Aude Lomenech

Pilates Gymnastique douce & posturale

217 Avenue Jean-Paul Coste, 13100 Aix-en-Provence

Aude Lomenech anime à Aix-en-Provence des cours de stretching postural®, une gymnastique douce inspirée de la méthode créée par Jean-Pierre Moreau, ainsi que des séances de Pilates, de danse classique et de barre au sol. Formée à la danse classique et titulaire d'une certification en méthode Pilates, elle a complété sa formation en stretching postural® en mars 2024 et s'est également formée au yoga prénatal selon l'approche de Bernadette de Gasquet. Son parcours de danseuse et de professeure de Pilates nourrit une approche du mouvement centrée sur la conscience corporelle, l'alignement et la respiration. Le stretching postural® qu'elle enseigne associe des postures d'étirement global, des phases de contraction musculaire et un travail respiratoire spécifique. Cette gymnastique douce vise à aider chacun à mieux percevoir son corps, à travailler sa mobilité articulaire et à cultiver une posture plus harmonieuse au quotidien, dans une progression très graduelle et accessible à tous les niveaux de souplesse. Les cours s'adressent à un public large : personnes souhaitant simplement s'accorder un temps pour bouger en douceur, seniors en quête de mobilité, sportifs confirmés désireux de compléter leur pratique par un travail d'étirement et de récupération, ainsi que femmes enceintes grâce à la dimension yoga prénatal proposée en parallèle. Aucune expérience préalable n'est nécessaire pour rejoindre un cours. Une séance type dure une heure et se déroule en petit groupe. Elle démarre par une phase d'échauffement et de mise en conscience de la respiration, se poursuit par un enchaînement de postures de stretching postural® tenues avec des temps de contraction et de relâchement, avant de se conclure par un temps de retour au calme. Aude Lomenech adapte les postures aux besoins et à la morphologie de chaque participant, dans un esprit convivial et sans compétition. Sur le plan de la formation, Aude Lomenech a suivi un cursus de danse classique, obtenu une certification en méthode Pilates, s'est formée au yoga prénatal auprès de la méthode Bernadette de Gasquet, puis a validé en mars 2024 sa formation en stretching postural® auprès de l'association fondée par Jean-Pierre Moreau. Elle poursuit sa formation continue afin d'enrichir sa pédagogie. Les cours ont lieu au studio du Centre Socio-Culturel Jean-Paul Coste à Aix-en-Provence, un lieu facile d'accès en centre-ville. Les séances sont proposées en petit collectif tout au long de l'année scolaire, avec la possibilité d'assister à un premier cours découverte avant de s'engager.

« Stretching postural®, Pilates et danse à Aix-en-Provence »

Thibault Amanieu

Pilates Yoga Marche nordique Gymnastique douce & posturale

Parc Borély, 13008 Marseille

Thibault Amanieu est instructeur de marche nordique titulaire d'un brevet d'État, et coach sportif spécialisé en sport-santé à Marseille. Avant de se consacrer au coaching, il a mené une carrière de danseur professionnel de plus de vingt-cinq ans au sein du Ballet National de Marseille, travaillant notamment auprès de chorégraphes reconnus tels que Roland Petit et Marie-Claude Pietragalla. Cette expérience de terrain, où performance artistique et exigence physique se rejoignent, l'a conduit à se former à l'accompagnement sportif afin de proposer aux danseurs, puis à un public plus large, un encadrement physique structuré. À la tête de l'association "Plus en FORME !", il anime des sorties de marche nordique dans plusieurs parcs et sites naturels marseillais : le Parc Borély, le Parc de Campagne Pastré et les Calanques de Luminy. Les séances, encadrées en petits groupes, se concentrent sur la technique du geste propulsif avec bâtons, la posture et la synchronisation, avec un prêt de bâtons systématique. Il propose également des séances individuelles et de petits groupes, ainsi que des interventions de sport en entreprise, en présentiel comme en visioconférence. Sa pratique s'appuie sur un ensemble de certifications complémentaires : BPJEPS mention Activités Gymniques de la Forme (AGFF), formations en Pilates, Green Yoga, TRX, Trigger Point et stretching, ainsi qu'une formation à la réhabilitation sportive et à la diététique. Il est également titulaire d'un diplôme d'État de professeur de danse classique et d'une attestation de prévention et secours civiques de niveau 1. Cette diversité de formations lui permet d'articuler la marche nordique avec un travail complémentaire de gainage, de force, de souplesse et d'équilibre. Ses séances s'adressent à un public souhaitant reprendre ou entretenir une activité physique dans un cadre convivial et accessible, sans prérequis technique particulier : une première séance découverte permet de s'initier avant de rejoindre les groupes réguliers du mardi et du vendredi matin. L'approche privilégie la progressivité et l'attention portée à chaque participant, dans un esprit de plaisir du mouvement en plein air plutôt que de performance. Thibault Amanieu intervient en français, italien et anglais, ce qui lui permet d'accompagner un public varié. Les séances hebdomadaires ont lieu au Parc Borély, avec des sorties complémentaires organisées au Parc de Campagne Pastré et dans les Calanques de Luminy selon le calendrier de l'association.

« Instructeur de marche nordique brevet d'État et coach sport-santé à Marseille »

Parc Borély Parc de Campagne Pastré Calanques de Luminy

Odile Cazes-Laurent

Gymnastique douce & posturale

19 Boulevard de Gaillard, 13012 Marseille

Odile Cazes-Laurent anime à Marseille des séances de gymnastique holistique selon la méthode Ehrenfried, une pratique de mouvement doux fondée sur la prise de conscience corporelle et l'exploration du geste juste. Danseuse et pédagogue depuis plus de trente ans, elle a construit son enseignement autour de l'analyse du mouvement et de la sensibilisation du corps en mouvement, dans la continuité d'un parcours mêlant danse contemporaine, chorégraphie et pédagogie du mouvement. La gymnastique holistique qu'elle propose s'appuie sur des exercices simples, exécutés au sol ou debout, qui invitent à ressentir les appuis, la respiration et les tensions du corps pour retrouver progressivement plus d'aisance, de tonicité et de fluidité dans les gestes du quotidien. La progression suit les axes définis par Lily Ehrenfried, pionnière de cette approche du mouvement, et privilégie la lenteur et l'écoute de soi plutôt que la performance. Ces cours collectifs, limités à un petit nombre de participants, s'adressent à toute personne curieuse de mieux connaître son corps en mouvement : adultes de tous âges, personnes en reprise d'activité douce, danseurs et sportifs souhaitant affiner leur conscience corporelle, ou toute personne en recherche de détente et de mieux-être au quotidien. Aucune souplesse ni condition physique particulière n'est requise pour débuter. Une séance se déroule généralement en petit groupe. Elle s'ouvre par un temps de recentrage et d'écoute des sensations, se poursuit par une série d'exercices explorant les appuis, les alignements et les mobilisations articulaires, guidés verbalement par la praticienne, et se termine par un temps d'intégration en position allongée. Le rythme est toujours adapté aux possibilités de chacun. Odile Cazes-Laurent s'est formée à l'analyse fonctionnelle du corps dans le mouvement dansé auprès d'Hubert Godard à l'IFEDEM entre 1989 et 1991, a obtenu un certificat d'aptitude à l'enseignement de la danse contemporaine en 2003, puis s'est formée à la gymnastique holistique Ehrenfried en 2018 auprès de Lucie Tétreault à Montréal. Elle transmet également cette analyse du mouvement auprès de futurs enseignants de danse depuis 1991. Les cours se déroulent à Marseille, dans le 12e arrondissement, en petit groupe régulier, une à deux fois par semaine.

« Gymnastique holistique Ehrenfried à Marseille »