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Jennifer Khermache

Pilates

20 bis rue de l'Arboust, 94130 Nogent-sur-Marne

Jennifer Khermache, que ses élèves appellent simplement Jenny, enseigne le Pilates à Nogent-sur-Marne et à Fontenay-sous-Bois, dans deux studios partenaires : YOGAttitude et Padma Studio. Ancienne danseuse professionnelle pendant plus de dix ans, elle est venue à l'enseignement du mouvement après sa carrière de scène, en commençant par une formation en Pilates au sol en 2018, avant de poursuivre par un CQP d'animatrice de loisirs sportifs puis, plus récemment, une certification Polestar sur Reformer. Son parcours de danseuse transparaît dans sa manière d'enseigner : une attention particulière portée à la qualité du mouvement, à la coordination et à la conscience corporelle, bien au-delà du simple renforcement musculaire. Les cours collectifs se pratiquent au tapis, dans un groupe restreint, tandis que les séances sur Reformer, en solo ou en duo, permettent un travail plus précis et personnalisé grâce aux résistances des ressorts. Jennifer Khermache s'est aussi formée à l'accompagnement des femmes enceintes et des jeunes mères, à travers une formation en yoga prénatal et postnatal suivie à l'Institut De Gasquet en 2023. Elle propose ainsi des séances adaptées aux différentes étapes de la grossesse et du post-partum, pensées pour préserver le périnée et accompagner la récupération du corps après l'accouchement. Une séance se construit toujours autour de la respiration, puis d'un enchaînement d'exercices ciblant les muscles profonds, le dos et la posture. Le rythme s'adapte au niveau de chacun, du premier cours découverte jusqu'aux séances plus avancées sur appareil. Les cours ont lieu au studio YOGAttitude à Nogent-sur-Marne et au Padma Studio à Fontenay-sous-Bois, avec également la possibilité de séances à domicile. Les réservations se font en ligne.

« Pilates mat et reformer à Nogent-sur-Marne et Fontenay-sous-Bois »

Studio YOGAttitude Padma Studio

Elsa Davy

Pilates

27 bis rue Charles VII, 94130 Nogent-sur-Marne

Elsa Davy a fondé Nogent Pilates Moves, un studio installé en plein centre-ville de Nogent-sur-Marne, à deux pas de la place du Marché. Issue d'une formation sport-études en danse suivie auprès de Rick Odums puis au Studio Harmonic à Paris, elle a d'abord évolué plusieurs années dans un tout autre univers professionnel avant de revenir à sa passion du mouvement en se spécialisant dans la méthode Pilates. Elle s'est formée aux techniques de Pilates au sol comme sur machines auprès de Balanced Body, l'un des organismes de référence de la discipline, puis a complété son parcours par une formation à la méthode classique avec Elena Bartley. Elle est membre de la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP), qui a certifié son studio. Son enseignement s'appuie également sur la méthode de Bernadette de Gasquet, orientée vers la protection du périnée et des abdominaux, ce qui lui permet d'adapter les séances aux femmes enceintes ou en post-partum comme à des pratiquants plus classiques. Une formation complémentaire en sophrologie vient enrichir son approche du corps par la détente et la respiration. Les cours se déroulent en petits groupes semi-privés, limités à cinq participants, afin de garantir à chacun des corrections individuelles pendant la séance. Elsa Davy intervient auprès de tous les niveaux, du débutant qui découvre les exercices de base jusqu'au pratiquant plus expérimenté qui veut progresser sur les appareils. Reconnue au-delà de son studio, elle intervient aussi régulièrement comme professeure de Pilates invitée sur l'émission La Maison des Maternelles, sur France 5. Le studio de Nogent-sur-Marne accueille les cours toute la semaine, sur réservation.

« Pilates mat et machines en petit groupe, en plein centre de Nogent-sur-Marne »

Juliette Cercus

Pilates

13 passage Talleyrand, 51100 Reims

Juliette Cercus est la fondatrice de The Core Studio, un espace dédié au Pilates Reformer à Reims. Elle a conçu ce lieu pour proposer une pratique exigeante et accessible, dans un cadre calme pensé pour la concentration et la précision du mouvement. Le studio propose des séances de Pilates Reformer en petit groupe, limité à sept personnes, ce qui permet un accompagnement individualisé même en cours collectif. Les coachs peuvent ainsi corriger la posture et ajuster les exercices de chacun, que l'on débute ou que l'on pratique déjà régulièrement. La méthode travaille en profondeur les muscles stabilisateurs, améliore la posture et développe à la fois la souplesse et la coordination. Elle s'adresse à toute personne cherchant un renforcement complet du corps, sans impact et respectueux des articulations, aussi bien pour retrouver de la tonicité que pour accompagner une remise en forme progressive. Une séance se déroule sur les machines Reformer, en groupe restreint, avec un accompagnement continu du coach pour ajuster les résistances et corriger le placement de chacun tout au long de la séance. Le rythme de travail alterne phases de renforcement et phases d'étirement, dans la continuité propre à la méthode Pilates. Cette organisation en petit effectif permet de proposer plusieurs formules, d'une séance ponctuelle à un abonnement régulier, pour s'adapter aux disponibilités et aux objectifs de chaque élève. The Core Studio propose deux adresses à Reims, au 13 passage Talleyrand et au 31 boulevard Lundy, avec des créneaux du lundi au vendredi, en matinée comme en fin de journée. Les réservations se font en ligne.

« Fondatrice de The Core Studio, Pilates Reformer en petit groupe à Reims. »

Karine Gouriou

Pilates

18 avenue de Laon, 51100 Reims

Karine Gouriou est rémoise d'origine. Après une maîtrise de géographie à l'université de Reims, elle part vivre à Sydney où elle passe neuf ans et amorce, dès 2007, une reconversion progressive vers la remise en forme. Elle devient coach sportif et professeure de Pilates au tapis, d'aquagym, de boxing et de biking, avant de découvrir le Pilates sur machines en 2013 et de diriger un studio de Pilates à Sydney pendant cinq ans. De retour à Reims, elle fonde Pilates Pour Moi en 2020, un studio dédié à la méthode Pilates sur Reformer et sur Chair, ainsi qu'au yoga. Son approche est pensée sur mesure, adaptée au profil et aux besoins de chaque élève, qu'il s'agisse de raideurs ou d'objectifs de forme physique. Les séances s'adressent à toute personne souhaitant renforcer son corps en douceur, améliorer sa posture ou retrouver de la mobilité, quel que soit son niveau de pratique. Le studio reçoit en individuel ou en petit groupe, ce qui permet un accompagnement précis de chaque mouvement. Une séance de découverte comprend un premier temps de bilan individuel avant l'intégration en cours collectif, pour s'assurer que les exercices proposés correspondent bien aux capacités et aux objectifs de la personne. Karine Gouriou est professeure de Pilates certifiée FPMP, la Fédération Professionnelle de la Méthode Pilates. Son parcours de coach sportif inclut également des formations en aquagym, boxing et biking. Pilates Pour Moi se trouve au 18 avenue de Laon à Reims. Les cours se réservent en ligne, en individuel ou en petit groupe.

« Pilates Reformer et Chair sur mesure à Reims, studio Pilates Pour Moi. »

Florian Husson

Pilates Yoga Marche nordique Gymnastique douce & posturale

40 Rue du Jard, 51480 Cumières

Florian Husson est coach sportif indépendant, diplômé d'État, installé à Cumières près d'Épernay. Il intervient dans la Marne, en particulier à Épernay, Reims, Vertus et Châlons-en-Champagne, pour accompagner des particuliers et des entreprises dans des séances personnalisées de remise en forme et de bien-être corporel. Ancien footballeur de haut niveau, formé au centre de formation de l'ESTAC puis joueur pendant cinq saisons en National 3 au RCEC, il a conservé de ce parcours sportif le goût de l'effort et la rigueur nécessaires pour accompagner des objectifs ambitieux comme des reprises d'activité en douceur. Son offre couvre un large éventail de pratiques corporelles : renforcement musculaire, cardio-training, préparation physique, mais aussi des approches plus douces et posturales telles que le stretching, le postural training, le pilates, le yoga, l'aquagym ou encore la marche nordique. Cette diversité lui permet d'adapter chaque séance aux capacités et aux attentes de la personne accompagnée : perte de poids, amélioration de la souplesse, renforcement postural, préparation à une activité sportive, ou simple entretien de la forme générale. Il conçoit le sport avant tout comme un moment de bien-être et de convivialité, et adapte son accompagnement à chaque profil plutôt que d'appliquer un programme standardisé. Les séances peuvent se dérouler à domicile, en extérieur ou en entreprise, en individuel ou en petit groupe, selon les besoins du client. Florian Husson met un point d'honneur à encadrer chaque pratique dans des conditions de sécurité optimales, afin que l'activité physique reste un plaisir accessible à tous, quel que soit le niveau de départ. Titulaire d'une licence STAPS et d'une carte professionnelle délivrée par le ministère chargé des Sports, il complète régulièrement sa formation pour proposer un accompagnement à jour des pratiques de préparation physique et de bien-être corporel.

« Coach sportif diplômé d'État — stretching, pilates et postural training en Marne »

Isabelle Tellier

Pilates

9 rue du Loup, Bâtiment 9, 51420 Cernay-lès-Reims

Isabelle Tellier enseigne le fitness et le Pilates depuis plus de vingt ans. Elle se forme sur appareils et au tapis à partir de 2017, puis suit la formation Lolita's Legacy auprès de Lolita San Miguel, élève directe de Joseph Pilates et instructrice de troisième génération reconnue internationalement. Elle ouvre son propre studio à Reims en 2018, qu'elle nomme Corps A Core Pilates. Elle y enseigne la méthode Pilates selon un double héritage, classique et contemporain, pour renforcer le corps et développer la conscience du mouvement. Les cours se déclinent en séances collectives au tapis, en travail sur springboard et wall unit, ainsi qu'en cours privés ou en duo pour un accompagnement plus personnalisé. Cette approche s'adresse à toute personne souhaitant progresser à son rythme, qu'elle découvre la méthode ou qu'elle pratique déjà régulièrement. Le studio privilégie de petits effectifs afin de garantir un suivi précis de chaque élève et une correction fine des placements. Une séance combine un travail de centrage, de respiration et de contrôle du mouvement, dans la lignée des principes fondateurs de Joseph Pilates, avec une recherche constante de fluidité et de précision du geste. Isabelle Tellier est certifiée Lolita's Legacy, formation dispensée par Lolita San Miguel, référence internationale de la méthode Pilates de troisième génération. Corps A Core Pilates se trouve à Cernay-lès-Reims, dans l'agglomération rémoise. Les cours se déroulent sur rendez-vous, en petit groupe, en duo ou en individuel.

« Pilates classique et contemporain à Cernay-lès-Reims, formation Lolita's Legacy. »

Véronique Pascard

Pilates Yoga

20 bis Rue de l'Arboust, 94130 Nogent-sur-Marne

Véronique Pascard a fondé le studio YOGAttitude à Nogent-sur-Marne en 2009, où elle enseigne depuis lors plusieurs formes de yoga fondées sur une connaissance approfondie de l'anatomie. Sa pédagogie met l'accent sur les appuis, la respiration, les spirales du corps et le rôle des fascias, plutôt que sur la seule reproduction visuelle des postures. Cette approche l'amène à proposer un yoga postural exigeant, pensé pour que chaque élève comprenne le mouvement de l'intérieur avant de chercher à le perfectionner. Elle décline cette pédagogie à travers plusieurs styles, du Hatha Yoga postural, plus statique et précis, au yoga dynamique, en passant par le Yin Yoga, pratique plus lente et introspective qui invite à tenir les postures dans la durée. Le studio propose également des cours de yoga détente, pour les élèves en recherche de calme et de relâchement, ainsi qu'une offre plus originale de yoga aérien, pratiqué à l'aide d'un hamac de tissu suspendu qui permet d'explorer certaines postures autrement. En complément du yoga, YOGAttitude propose aussi des cours de Pilates et de danse suspendue. Véronique Pascard exerce en entreprise individuelle et accueille ses élèves aussi bien pour des cours collectifs que pour des cours particuliers ou des locations de studio destinées à d'autres professionnels du mouvement. Ses cours s'adressent à des pratiquants de tous niveaux, du débutant qui découvre le yoga au pratiquant confirmé en recherche d'approfondissement technique. Le studio est installé rue de l'Arboust à Nogent-sur-Marne, à proximité du Perreux-sur-Marne, et reçoit des élèves venus de plusieurs communes voisines du Val-de-Marne.

« Yoga postural, Yin Yoga et yoga aérien à Nogent-sur-Marne depuis 2009 »

Ingrid Roger

Pilates Yoga Gymnastique douce & posturale

92 Avenue de Paris, 51100 Reims

Ingrid Roger est coach sportive diplômée, fondatrice d'OYO Studio, un espace dédié au pilates, au yoga et à la relaxation situé avenue de Paris à Reims. Elle enseigne depuis plus de vingt ans, un parcours qui l'a menée à Paris, à Cannes, en Guadeloupe puis en Suisse avant qu'elle ne pose ses valises à Reims pour y ouvrir son propre studio. Formée à la méthode Pilates depuis 2012 puis à la méthode du Dr Bernadette de Gasquet, elle propose des cours construits autour du renforcement des muscles posturaux profonds, dans une logique de gymnastique douce et sans impact. Son studio propose également plusieurs formes de yoga, dont un cours de Yoga Stretch centré sur l'étirement et l'assouplissement, aux côtés du Yoga Vinyasa et du Yin Yoga, animés par elle-même et par les autres professeures du studio. Cette approche pluridisciplinaire permet à chacun de trouver un rythme de pratique adapté à ses besoins : un travail plus dynamique et renforçant avec le Pilates ou le Vinyasa, ou une pratique plus lente et introspective avec le Yin Yoga et le Yoga Stretch. Ingrid Roger complète son offre par des ateliers mensuels associant Yin Yoga et sonothérapie aux gongs et bols de cristal, pour une approche englobant le corps et la détente mentale. Les séances se déroulent en petits groupes au studio, dans une salle pensée pour la pratique du mouvement doux et postural. Titulaire d'un diplôme universitaire en sport et santé obtenu en 2019 et formée à la sonothérapie en 2020, Ingrid Roger a par ailleurs publié un ouvrage consacré au Pilates aux éditions Marabout et anime une chaîne vidéo suivie par un large public autour de la pratique du Pilates au quotidien. OYO Studio accueille un public adulte souhaitant travailler sa posture, sa souplesse et son bien-être général, que ce soit pour compenser une activité sédentaire, entretenir sa forme physique ou simplement s'accorder un temps de pratique corporelle régulier.

« Pilates, yoga et Yoga Stretch à OYO Studio, Reims »

Agnès Bilbeau

Pilates Relaxation & sophro-relaxation Gymnastique douce & posturale

31 Rue Ponsardin, 51100 Reims

Agnès Bilbeau anime au Dojo, à Reims, des séances de pilates, de stretching et de relaxation destinées aux adultes souhaitant entretenir leur forme physique dans une approche douce et progressive. Professeure agrégée d'éducation physique et sportive, elle est également diplômée en sophrologie, une double formation qui nourrit sa manière d'aborder le corps : à la fois technique dans la construction du mouvement et attentive à la respiration et au ressenti de chacun. Sa démarche consiste à combiner plusieurs méthodes de travail corporel complémentaires. La gymnastique pilates y occupe une place centrale, avec un travail de renforcement musculaire profond visant à rééquilibrer la posture et à soulager les tensions au niveau du dos et de la colonne vertébrale. Le stretching vient compléter cette approche en travaillant l'amplitude articulaire, l'assouplissement et l'entretien de la mobilité, tandis que des temps de relaxation permettent de développer la conscience de la respiration et un véritable lâcher-prise corporel. Ces séances s'adressent à toute personne désireuse de garder une bonne forme physique, quel que soit son niveau de départ, dans un cadre collectif convivial. Le Pilates proposé s'inspire à la fois du yoga, de la danse et de la gymnastique : il prend le corps dans sa globalité pour le renforcer en profondeur sans le brusquer, ce qui en fait une activité accessible même aux personnes peu sportives ou en reprise d'activité après une période d'inactivité. Une séance type alterne exercices de gainage et de renforcement musculaire ciblé, mouvements d'étirement pour gagner en amplitude articulaire, et un temps de relaxation en fin de cours pour relâcher les tensions accumulées. L'ensemble se déroule au rythme du groupe, dans une ambiance bienveillante propice à la régularité plus qu'à la performance. Agnès Bilbeau exerce au sein du Dojo, un lieu de vie sportif et associatif situé au cœur de Reims, où les séances se déroulent en groupe sur inscription hebdomadaire. Son parcours de danseuse et d'enseignante agrégée d'EPS lui donne une solide expertise du mouvement et de la pédagogie de groupe, qu'elle met au service d'un public adulte en quête de mieux-être physique durable.

« Pilates, stretching et relaxation au Dojo de Reims »