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Jessica Aron

Sophrologie Relaxation & sophro-relaxation Sexothérapie

Atton (54700)

Jessica Aron exerce à Atton, en Meurthe-et-Moselle, au sein de l'espace bien-être Les Tournesols, en tant que sophrologue et praticienne en thérapies cognitives et comportementales (TCC). Elle a construit un accompagnement qui puise dans ces deux approches pour proposer des outils concrets, applicables au quotidien, à celles et ceux qui souhaitent avancer vers des objectifs personnels précis. Sa pratique associe les techniques classiques de la sophrologie, respiration, détente musculaire et visualisation positive, aux méthodes des thérapies cognitivo-comportementales, qui travaillent sur l'identification et la transformation des schémas de pensée. Cette combinaison lui permet de proposer un accompagnement structuré, pensé pour aider chacun à mieux comprendre ses mécanismes de stress ou de mal-être et à développer des ressources personnelles durables. Elle reçoit des adultes confrontés à du stress, de l'anxiété, des difficultés émotionnelles ou une perte de confiance en soi, ainsi que des personnes en proie à des schémas de pensée négatifs récurrents. Des séances spécifiquement adaptées sont également proposées aux enfants dès cinq ans, avec un format et une durée ajustés à leur âge. Certains accompagnements portent aussi sur la préparation mentale à un événement particulier. Une séance débute par un échange sur la situation et les objectifs de la personne, avant de dérouler les exercices choisis en fonction du besoin identifié : respiration, relaxation, visualisation ou exercices issus des TCC. La séance de suivi comme la séance initiale durent généralement une heure, un format plus court étant proposé pour les enfants. Jessica Aron reçoit sur rendez-vous à l'espace bien-être Les Tournesols, à Atton, avec un délai d'annulation de vingt-quatre heures demandé en cas d'empêchement.

« Sophrologue et praticienne en thérapies cognitivo-comportementales à Atton »

Anne Lebrun

Sophrologie Psychopratique / psychothérapie Relaxation & sophro-relaxation

41 Boulevard Charlemagne, 54000 Nancy

Installée à Nancy depuis 2013, Anne Lebrun exerce comme sophrologue-praticienne et psychopraticienne, après une première partie de carrière dans le conseil informatique et les télécommunications. Cette reconversion l'a menée vers un parcours de formation approfondi en sciences humaines et en psychologie, avec l'obtention d'un titre de sophrologue-praticienne reconnu au Répertoire National des Certifications Professionnelles, délivré par la Société Française de Sophrologie. Son approche, qu'elle qualifie d'existentielle et humaniste, relie le corps et l'esprit pour accompagner la personne dans sa globalité. Elle s'est formée pendant cinq ans à la sophrologie existentielle auprès de l'ESSA de Colmar et de l'ISEBA de Bordeaux, puis a complété ce socle par une formation en sophrothérapie et en psychopathologie clinique, une spécialisation en sexothérapie, ainsi qu'une certification en relaxation aquatique Janzu et une formation à l'accompagnement du psychotraumatisme. Elle bénéficie d'une supervision clinique régulière dans le cadre de son exercice. Elle accompagne adolescents et adultes autour de problématiques variées : gestion du stress et de l'anxiété, épuisement professionnel, deuil, difficultés relationnelles, questionnements existentiels ou suites d'événements traumatiques. Les séances individuelles de sophrologie et de psychopratique s'adressent aussi bien aux particuliers qu'aux structures professionnelles ou associatives, dans une démarche qui vise à aider chacun à retrouver une relation plus apaisée à lui-même et aux autres. Au-delà des séances individuelles en cabinet, Anne Lebrun anime des séances collectives ainsi que des séances de relaxation aquatique en piscine, une pratique originale qui combine portage dans l'eau chaude, détente profonde et travail sur les sensations corporelles. Des ateliers et temps de groupe viennent compléter ce parcours, toujours dans une logique d'écoute et d'adaptation au rythme de chacun. Anne Lebrun reçoit sur rendez-vous à son cabinet du boulevard Charlemagne à Nancy, propose également des séances collectives dans un espace partenaire de la ville, et des séances de relaxation aquatique à la piscine du Pôle Santé Haussonville à Villers-lès-Nancy. Elle précise qu'elle ne pose pas de diagnostic médical et invite, si nécessaire, à consulter un médecin en parallèle de son accompagnement.

« Sophrologue existentielle et psychopraticienne à Nancy, relaxation aquatique Janzu »

Cindy Zemb

Sophrologie Réflexologie (général) Reiki Relaxation & sophro-relaxation

Atton (54700)

Cindy Zemb reçoit à Atton, en Meurthe-et-Moselle, au sein de l'espace bien-être Les Tournesols, où elle exerce comme sophrologue, énergéticienne et praticienne en réflexologie plantaire. Elle a construit sa pratique autour de trois approches complémentaires du bien-être corporel et émotionnel, avec la volonté de proposer un accompagnement adapté à chaque étape de la vie, des plus jeunes aux adultes. En sophrologie, elle guide ses clients à travers des techniques de relaxation, des exercices de respiration et des exercices de visualisation positive destinés à renforcer l'équilibre émotionnel et mental. Cette discipline associe le corps et l'esprit et vise à développer une meilleure conscience de soi ainsi que des outils mobilisables au quotidien pour mieux traverser les périodes de stress ou de tension. En parallèle, elle propose des soins énergétiques, notamment le reiki et le toucher métamorphique, ainsi que des séances de réflexologie plantaire fondée sur le travail des zones réflexes du pied. Ses séances de sophrologie s'adressent aussi bien aux adultes qu'aux enfants et adolescents, avec des formats spécifiquement ajustés à chaque tranche d'âge, notamment pour les 4-10 ans et les 11-17 ans. Elle propose également des ateliers collectifs, pensés comme des temps de découverte partagée des outils de la sophrologie, en petit groupe. Une séance de sophrologie se déroule dans un cadre calme et bienveillant : un temps d'échange initial permet de cerner les besoins du moment, puis s'enchaînent des exercices de respiration et de détente musculaire, un travail de visualisation et de conscience corporelle, avant un retour progressif à l'état de veille et un échange final sur le ressenti. La séance dure généralement entre une heure et une heure trente, et la régularité de la pratique est présentée comme un facteur clé pour en tirer le meilleur bénéfice. Cindy Zemb accueille sa clientèle sur rendez-vous à l'espace bien-être Les Tournesols, à Atton, aux portes de Pont-à-Mousson.

« Sophrologue, énergéticienne et réflexologue plantaire à Atton »

Sandrine Soares

Sophrologie Soins énergétiques (général) Relaxation & sophro-relaxation

23 Rue d'Ozerailles, 54270 Essey-lès-Nancy

Sandrine Soares exerce à Essey-lès-Nancy, en Meurthe-et-Moselle, où elle a ouvert son cabinet en janvier 2022. Avant de se consacrer à la sophrologie et à la relaxation, elle a exercé pendant plus de vingt ans comme aide-soignante dans le secteur médical, une expérience qui nourrit aujourd'hui sa façon d'accompagner chacun avec attention et à son propre rythme. C'est ce parcours de terrain, au contact du soin et de l'humain, qui l'a conduite à se former à la sophrologie afin de proposer une approche complémentaire, centrée sur l'écoute et la détente. Dans son cabinet, elle propose des séances de sophrologie et de relaxation destinées à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions. Les séances associent des exercices de respiration, des techniques de décontraction musculaire et des exercices de visualisation positive, dans la lignée des principes fondateurs de la sophrologie caycédienne. Elle propose également des soins énergétiques, une pratique fondée sur le ressenti et l'écoute du corps, qu'elle envisage comme un temps de détente complémentaire et non comme un substitut à un suivi médical. Ses accompagnements s'adressent aux adultes en recherche d'un moment de pause, confrontés à des périodes de tension, de fatigue nerveuse, de difficultés de concentration ou de sommeil perturbé. Chaque parcours est individualisé : la première rencontre permet de cerner les attentes de la personne afin d'orienter les séances suivantes vers les objectifs qui lui sont propres, qu'il s'agisse de retrouver de la sérénité au quotidien ou de mieux faire face à une période particulière. Une séance débute toujours par un temps d'échange sur l'état du moment et les besoins exprimés. Vient ensuite la partie pratique, assis ou allongé dans un cadre calme : exercices respiratoires, relâchement musculaire progressif puis travail de visualisation mentale. La séance se referme par un retour en douceur à l'état de veille et un temps de parole pour partager le ressenti, dans une dynamique progressive qui invite à reproduire certains exercices seul entre deux rendez-vous. Sandrine Soares reçoit sur rendez-vous à son cabinet d'Essey-lès-Nancy, aux portes de Nancy, dans un espace pensé pour favoriser le calme et la disponibilité à soi.

« Sophrologue et praticienne en relaxation et soins énergétiques à Essey-lès-Nancy »