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Katy Longstaff

Tai-chi Méditation & pleine conscience Qi Gong

74 Rue de Paris, 50600 Saint-Hilaire-du-Harcouët

Katy Longstaff pratique le Tai Chi Chuan, le Qi Gong, le Qi Gong Tui Na (massage énergétique chinois) et la méditation depuis 32 ans, et les enseigne depuis 28 ans dans le sud du département de la Manche. Elle s'est formée et certifiée auprès du maître Bruce Frantzis, fondateur de l'école internationale Energy Arts, spécialisée dans la transmission du Tai Chi, du Qi Gong et des arts internes chinois ; elle figure d'ailleurs à ce titre parmi les instructeurs reconnus référencés par cette école pour la région de Normandie. Son enseignement associe le Qi Gong et le Tai Chi Chuan de style Wu : des mouvements lents et fluides, coordonnés à la respiration, qui favorisent le relâchement des tensions, l'ancrage et la stabilité posturale. Elle propose également des temps de méditation ainsi qu'une initiation au Qi Gong Tui Na, technique de massage énergétique chinois complémentaire à la pratique gestuelle. Ses cours collectifs s'adressent à toutes et tous, des débutants aux pratiquants plus expérimentés, sans prérequis physique particulier - la pratique se voulant accessible et progressive. Des tarifs réduits sont proposés aux retraités, demandeurs d'emploi, personnes à mobilité réduite et jeunes de moins de 18 ans, et une séance de découverte gratuite permet de rencontrer la pratique avant de s'inscrire. Les cours se déroulent chaque semaine, en période scolaire, dans plusieurs communes du sud Manche - Saint-Hilaire-du-Harcouët, Le Teilleul, Saint-James, Ducey-les-Chéris et Saint-Martin-de-Landelles - ainsi qu'à Louvigné-du-Désert et Gorron-Brécé, dans les départements limitrophes d'Ille-et-Vilaine et de Mayenne. L'enseignement est dispensé en français, avec un accompagnement possible en anglais si besoin. La rentrée des cours a lieu chaque année début septembre, avec une inscription possible tout au long de l'année et un paiement échelonnable par trimestre. Les renseignements et inscriptions se font par téléphone ou par courriel auprès de Katy Longstaff directement.

« Qi Gong, Tai Chi Chuan (style Wu) et méditation enseignés dans le sud Manche depuis près de 30 ans. »

Didier Leboucher

Tai-chi

255 avenue Daumesnil, 75012 Paris

Didier Leboucher pratique et enseigne le taiji quan (tai-chi-chuan) de style Yang originel à Paris depuis 1985, soit quarante ans d'enseignement ininterrompu. Il débute la discipline en 1981 auprès d'un élève direct de Yang Zhenduo, puis étudie en 1982 la forme codifiée par Zheng Manqing avec Yves Blanc, une des figures françaises pionnières de la transmission du taiji quan. Son parcours de formation se prolonge de manière décisive entre 1985 et 2005, vingt années durant lesquelles il se forme intensivement auprès du maître Chu King Hung, y compris par des séjours réguliers de cours particuliers à Londres où celui-ci enseignait. C'est de cette lignée, connue sous le nom ME CHU, qu'il tire l'essentiel de sa pédagogie actuelle. L'association Corps et Mouvement, qu'il dirige, transmet la forme du style Yang originel telle que la pratiquait Zheng Manqing : une forme courte, dense, où chaque posture est étudiée en détail pour sa structure et ses principes internes plutôt que pour son enchaînement rapide. L'enseignement aborde les principes fondamentaux du taiji quan (relâchement, enracinement, circulation interne), le travail des armes traditionnelles et une réflexion continue sur les notions de qi et de vide, au cœur de la philosophie taoïste sous-jacente à la discipline. Compte tenu de la nature approfondie de cet enseignement, l'association n'accueille plus de nouveaux débutants depuis une dizaine d'années : les cours s'adressent à des pratiquants ayant déjà acquis les bases de la forme et souhaitant poursuivre un travail de fond sur le long terme, dans la continuité d'un même enseignement. Les cours publics se déroulent en semaine à raison de deux heures et demie hebdomadaires, avec des sessions plus longues le week-end pouvant atteindre cinq heures, alternant reprise de la forme, travail des armes et approfondissement des principes internes. Des cours particuliers réguliers complètent cet enseignement collectif pour les élèves qui le souhaitent. L'association Corps et Mouvement enseigne au dojo Shobukan, dans le 12e arrondissement de Paris, un lieu dédié aux arts martiaux qui accueille ses cours toute l'année.

« Professeur de taiji quan style Yang originel (lignée ME CHU) à Paris depuis 1985 »

Tina Grumme

Tai-chi

26 rue de Pontoise, 75005 Paris

Tina Grumme enseigne le taï chi chuan de style Yang à Paris depuis plus de vingt ans. Sa formation en taï chi s'est construite auprès de Jacques Dropsy, figure reconnue de l'enseignement du mouvement en France, dont l'approche articule la pratique traditionnelle chinoise avec une attention fine portée à la structure corporelle et à la respiration. Son parcours de formatrice ne se limite pas au taï chi : elle s'est également formée à la danse libre selon la méthode Malkovsky, au hatha yoga à l'Institut Eva Ruchpaul, ainsi qu'à l'art dramatique à l'École internationale de théâtre Jacques Lecoq, complétée par une initiation au jeu masqué en art-thérapie auprès de Laura Sheleen. Cette diversité de formations nourrit une pédagogie attentive au geste juste et à la présence corporelle. Le taï chi chuan qu'elle transmet reprend la forme longue du style Yang : un enchaînement continu de mouvements lents et circulaires, exécutés dans le relâchement musculaire et coordonnés à une respiration ample. L'accent est mis sur l'ancrage, la fluidité du transfert du poids d'une jambe à l'autre et la coordination entre le geste et le souffle, dans un esprit de pratique douce plutôt que martiale. Les cours s'adressent principalement aux adultes et aux seniors souhaitant découvrir cette discipline ou approfondir une pratique déjà engagée, sans niveau requis pour les séances collectives de découverte. Tina Grumme propose également des cours particuliers, pour une à trois personnes, à domicile. Une séance type commence par des exercices de respiration et d'ancrage, puis se poursuit par la reprise ou l'apprentissage progressif d'un segment de la forme longue, avant un temps de pratique libre en fin de séance. Les cours collectifs se déroulent aussi bien en intérieur, dans des salles du 5e arrondissement, qu'en extérieur au Jardin des Plantes selon la saison et la météo. Les cours ont lieu toute l'année dans le quartier latin à Paris : en semaine dans deux salles du 5e arrondissement, et le week-end en plein air au Jardin des Plantes lorsque le temps le permet. Les cours particuliers peuvent se dérouler au domicile de l'élève, à Paris ou en proche banlieue.

« Professeure de taï chi chuan style Yang dans le quartier latin à Paris depuis plus de 20 ans »

Christophe Joseph-Mathieu

Qi Gong Médecine traditionnelle chinoise Tai-chi

Espace City'zen Paris, Parc Floral de Paris, 75012 Paris

Christophe Joseph-Mathieu pratique les sports de combat depuis plus de trente ans, boxe et kung-fu wushu, avant de se spécialiser dans les arts internes chinois. Il obtient un CQP (certificat de qualification professionnelle) en arts martiaux chinois internes après avoir étudié auprès de plusieurs maîtres, puis un diplôme d'État de la jeunesse, du sport et de l'animation qui le qualifie comme éducateur sportif depuis 2014. En 2015, il complète sa formation par une certification de praticien en soins énergétiques chinois. Titulaire d'un 4e duan de wushu, il a représenté la discipline en compétition internationale, avec notamment le titre de champion d'Europe de style traditionnel remporté en 2019 après une première médaille d'or continentale en 2012. Son expérience et sa pédagogie l'ont conduit à publier, en 2019 chez Hachette Pratique, un ouvrage consacré au tai-chi dans la collection « 7 minutes par jour ». Son enseignement couvre le tai-chi-chuan, le qi gong et le tui shou (travail des mains poussantes à deux), trois disciplines complémentaires issues des arts internes chinois qu'il présente comme un ensemble cohérent plutôt que comme des pratiques séparées. Les cours de tai-chi s'appuient sur la forme traditionnelle, travaillée dans la lenteur et la continuité du mouvement, tandis que le qi gong est abordé à travers des enchaînements plus courts centrés sur la respiration. Il propose également des soins énergétiques chinois individuels, fondés sur des techniques de pression et de massage. Les cours collectifs de tai-chi-chuan s'adressent à toute personne souhaitant découvrir ou approfondir cette pratique, sans niveau requis pour les groupes de découverte. Il accompagne aussi bien des débutants curieux de cette gymnastique traditionnelle que des pratiquants plus avancés désireux de travailler le tui shou ou les applications martiales du style enseigné. Une séance de tai-chi débute généralement par des exercices d'échauffement et de placement corporel, se poursuit par l'apprentissage ou la reprise d'un segment de la forme, et se termine par un temps de respiration et de relâchement. Les soins énergétiques individuels se déroulent quant à eux sur rendez-vous, en séance dédiée. Christophe Joseph-Mathieu enseigne le tai-chi-chuan à l'Espace City'zen Paris, installé dans le Parc Floral de Paris (12e arrondissement), où des cours collectifs hebdomadaires sont proposés toute la saison, en intérieur comme en extérieur selon les disciplines.

« Professeur de tai-chi-chuan et qi gong à Paris, 4e duan, champion d'Europe de style traditionnel »

Corinne GAUDIO / L’Essentiel

Rigologie Massage bien-être (général) Sophrologie Tai-chi

Rue de la Pompe, 75116 Paris

Corinne Gaudio a fondé en 1999 « Mes Essentiels » (autrefois L'Essentiel), portée par sa passion pour les relations humaines et le potentiel de chacun. Elle s'est formée aux pratiques de bien-être en Asie, en Afrique et en France, et a présidé la Fédération Française du Massage Bien-Être, contribuant à faire connaître et reconnaître cette discipline. Elle a aussi été pionnière dans la mise en place d'ateliers bien-être et de massage assis au sein d'entreprises françaises et internationales. Sa pratique s'articule autour de plusieurs approches. Elle propose des massages bien-être inspirés des « Rituels du Monde », des techniques sensitives issues de traditions variées, adaptées à la demande et aux besoins de chaque personne ; elle précise que ces massages ne constituent ni de la kinésithérapie ni un traitement médical. Depuis 2014, elle anime des « Cercles de Pardon », des rituels de guérison émotionnelle inspirés des enseignements de Don Miguel Ruiz. Elle conçoit également des week-ends « Femmes en Cercle », des temps de regroupement féminin centrés sur l'expression de soi, la libération et la célébration. Elle explore aussi l'humour et la joie de vivre comme voie de mieux-être. En parallèle, elle est formatrice en Toucher-Massage®, en lien avec l'institut créé par Joël Savatofski, pour transmettre cette méthode aux professionnels de santé comme au grand public. Son accompagnement s'adresse à des publics variés : particuliers en recherche de détente ou de rééquilibrage émotionnel, femmes souhaitant un temps de partage et de reconnexion à elles-mêmes, entreprises désireuses d'offrir des temps de bien-être à leurs salariés, ainsi que professionnels de santé souhaitant se former au toucher-massage. Les séances individuelles de massage sont ajustées à la demande de la personne, dans une écoute attentive du besoin du moment. Les cercles de pardon et les week-ends « Femmes en Cercle » se déroulent en groupe et alternent temps de parole, rituels et partage collectif. Le parcours de Corinne Gaudio l'a conduite à obtenir des certifications en sophrologie, en rigologie (yoga du rire) et en Tai Chi Chuan, en complément de sa qualification de formatrice en Toucher-Massage® avec l'institut Joël Savatofski. Corinne Gaudio est basée à Paris, dans le 16e arrondissement ; elle intervient aussi en entreprise pour ses ateliers bien-être. Les rendez-vous et inscriptions se font via le formulaire de contact de son site ou ses réseaux sociaux.

« Massages du monde, cercles de pardon et ateliers bien-être à Paris »

Matteo Pepe-Espert

Ostéopathie Qi Gong Tai-chi Acupuncture

45 Rue Alexandre Dumas, 75011 Paris

Matteo Pepe-Espert pratique et enseigne les arts martiaux et énergétiques chinois depuis plus de quarante ans à Paris. Élève direct du professeur Zhang Guang De depuis 1993, il est titulaire du 5e duan délivré par l'Université des sports de Pékin et membre de l'Union Française des Professionnels de Médecine Traditionnelle Chinoise depuis une vingtaine d'années. Son enseignement couvre le Qi Gong sous plusieurs de ses formes traditionnelles (dont le Daoyin Yangsheng Gong, dont il est diplômé du centre de Pékin), le Taiji Quan style Yang, ainsi que le Kung Fu à travers des styles traditionnels (Hung Gar, Shaolin Quan, Tang Lang Quan) et des formes modernes (Chang Quan, Sanda), y compris le maniement d'armes comme le bâton ou le nunchaku. Il propose également des consultations d'énergétique traditionnelle chinoise et pratique l'ostéopathie depuis 2005. Ses cours et suivis s'adressent à toute personne souhaitant découvrir ou approfondir ces disciplines : débutants venus chercher calme et mobilité par le mouvement lent et la respiration, pratiquants plus avancés désireux de progresser dans les formes martiales, ou futurs enseignants souhaitant préparer les diplômes fédéraux et nationaux de Qi Gong, Taiji Quan et Kung Fu. Il est en effet fondateur et directeur pédagogique de l'Académie Parisienne d'Arts Martiaux Chinois (APAMC) et de l'École Phénix & Dragon, structures dédiées à la formation d'enseignants. Une séance de Qi Gong s'organise autour d'exercices respiratoires, d'enchaînements de mouvements lents et d'un travail de concentration mentale, avec une progression adaptée au niveau de chacun ; les séances de Taiji Quan et de Kung Fu suivent quant à elles une pédagogie martiale traditionnelle, formes à mains nues puis maniement d'armes selon le niveau. Sa formation s'est construite à Pékin, en France, en Espagne et aux États-Unis, avec des spécialisations menées auprès de praticiens reconnus. Il détient le diplôme d'État d'arts martiaux chinois obtenu en 1996 à Paris après avoir passé les épreuves de Kung Fu et de Taiji Quan, ainsi que la certification de la fédération européenne de Qi Gong. Matteo Pepe-Espert reçoit dans son cabinet du 11e arrondissement de Paris, sur rendez-vous, et anime par ailleurs des stages et formations pour le grand public comme pour les futurs enseignants.

« Enseignant de Qi Gong, Taiji Quan et arts martiaux chinois à Paris 11e »

Sabine Metzlé

Tai-chi Qi Gong

22 rue de la Saïda, 75015 Paris

Sabine Metzlé enseigne le tai-chi-chuan de style Yang à Paris depuis plus de trente ans. Après des études de chinois, elle part à Taïwan en 1981 et y reste dix ans, formée par Wang Yennien, disciple direct de Zhang Qinglin lui-même élève de Yang Chengfu. Elle y étudie la forme longue, le maniement des armes traditionnelles (sabre, épée, bâton), le travail à deux (tuishou) et les applications martiaux du style Yang, ainsi que les bases de la méditation taoïste (neigong). Elle en revient diplômée par la Fédération Nationale de Taiwan, complète ensuite son parcours par un Brevet d'État d'Éducateur Sportif, un diplôme d'enseignante d'arts martiaux chinois délivré par la Fédération Française de Wushu, dont elle est aujourd'hui membre du collège technique, ainsi qu'une certification à la méthode Feldenkrais qui enrichit sa manière d'expliquer le mouvement. Son enseignement reste fidèle à la forme traditionnelle de Yang Yennien : mouvements lents et circulaires enchaînés en continu, respiration abdominale, ancrage et relâchement des tensions musculaires inutiles. Les cours abordent progressivement la forme à mains nues, puis pour les pratiquants plus avancés le travail à deux et le maniement des armes. Une attention particulière est portée à la structure du corps et à l'alignement, dans la continuité de son travail sur les chaînes musculaires et la méthode Feldenkrais. Les cours s'adressent à toute personne motivée par une pratique régulière, quel que soit l'âge, sans prérequis physique particulier pour les groupes débutants. L'association accueille aussi bien des pratiquants qui découvrent la discipline que des élèves confirmés souhaitant approfondir le travail des armes ou du tuishou dans des groupes de niveau distincts. Une séance type démarre par des exercices d'échauffement et de placement, se poursuit par la reprise ou l'apprentissage d'un segment de la forme, avant un temps consacré au travail à deux ou aux armes pour les groupes qui les pratiquent. L'ensemble se déroule dans une ambiance calme et concentrée, sans recherche de performance ni de compétition. L'association de Tai Chi Chuan de Paris, que dirige Sabine Metzlé, propose ses cours toute l'année dans plusieurs gymnases parisiens ainsi qu'à Versailles, avec une rentrée fixée chaque année en septembre. Elle organise également ponctuellement des stages et des démonstrations, dont certaines ont été distinguées par la Ville de Paris.

« Professeure de tai-chi-chuan style Yang à Paris, formée dix ans à Taïwan auprès de Wang Yennien »

Florence Jallier

Qi Gong Sophrologie Méditation & pleine conscience Tai-chi

Parc Floral de Paris, Route de l'Artillerie, 75012 Paris

Florence Jallier enseigne le Qi Gong et la méditation à l'Espace City'zen Paris, situé au sein du Parc Floral de Paris, dans le bois de Vincennes. Elle cumule vingt-cinq années de pratique des arts internes, Qi Gong et Tai Chi, et des arts externes avec le Viet Vo Dao, une expérience qui nourrit une pédagogie attentive au corps et à la respiration. Elle est titulaire du 3e duan de Qi Gong et diplômée de la Fédération française des arts énergétiques et martiaux chinois. Elle est également praticienne certifiée en sophrologie-relaxation de l'école caycédienne, ce qui lui permet d'associer à ses cours de Qi Gong des outils de relaxation et de gestion du stress issus de la sophrologie. Ses cours de Qi Gong et de méditation s'adressent à toute personne souhaitant s'initier ou approfondir ces pratiques, sans niveau requis : la lenteur des mouvements et le travail respiratoire en font une discipline accessible à un large public, dans un cadre naturel et calme. Une séance se déroule en plein air, au sein du Parc Floral de Paris, autour d'exercices de respiration, d'enchaînements de mouvements lents caractéristiques du Qi Gong et de temps de méditation guidée, pour développer ancrage, concentration et détente. Florence Jallier s'est formée aux arts internes et externes chinois pendant vingt-cinq ans, jusqu'à l'obtention du 3e duan de Qi Gong et du diplôme fédéral français des arts énergétiques et martiaux chinois, complétés par une certification de praticienne en sophrologie-relaxation caycédienne. Elle anime des cours hebdomadaires le mardi et le dimanche matin à l'Espace City'zen Paris, au Parc Floral de Paris (bois de Vincennes, 12e arrondissement), sur inscription.

« Professeure de Qi Gong et méditation au Parc Floral de Paris (12e) »

Weijia Cambreleng

Qi Gong Médecine traditionnelle chinoise Méditation & pleine conscience Tai-chi

Espace City'zen Paris, Parc Floral de Paris, 75012 Paris

Weijia Cambreleng a grandi et étudié en Chine, où elle obtient un diplôme de l'université Sun Yat-sen avant de rejoindre l'ESSEC pour se former à la finance d'entreprise. Elle exerce ensuite pendant plus de quinze ans comme responsable financière dans de grands groupes internationaux, avec plusieurs expatriations en Chine entre 2001 et 2013. C'est durant ces séjours qu'elle se forme, auprès de maîtres reconnus, à la méditation, au qi gong, au taichi et à la calligraphie chinoise, une pratique qu'elle approfondit jusqu'à obtenir le 6e duan de taichi. En 2013, elle quitte le monde de l'entreprise pour se consacrer à l'enseignement et se certifie au programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) auprès du Center for Mindfulness. En 2018, elle complète sa formation par un cursus de shiatsu à l'École de Shiatsu Thérapeutique de Paris. Son enseignement associe plusieurs disciplines complémentaires : le taichi et le qi gong, pratiques chinoises de mouvement lent associées à la respiration, et le programme MBSR, protocole structuré de méditation de pleine conscience sur huit semaines. Reconnue au sein de la Fédération des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois, elle y est nommée spécialiste technique en qi gong en 2022 après avoir été juge fédérale pour cette discipline dès 2020. Ses cours s'adressent aussi bien aux particuliers qu'aux professionnels de santé et aux entreprises de la région parisienne, qui font appel à elle pour des interventions collectives de gestion du stress par le mouvement et la respiration. Depuis 2019, elle intervient également auprès du personnel et des patients de l'hôpital Saint-Antoine à Paris, dans le cadre d'ateliers de qi gong. Une séance de taichi ou de qi gong débute par un temps de recentrage et de respiration, se poursuit par l'apprentissage ou la reprise d'un enchaînement de mouvements, puis se termine par un temps de relaxation. Les séances de MBSR suivent un déroulé plus structuré, alternant méditation guidée, échanges en groupe et exercices de pleine conscience appliqués au quotidien. Weijia Cambreleng propose ses cours à Paris et dans le sud de la banlieue parisienne, notamment à l'Espace City'zen Paris installé dans le Parc Floral de Paris, ainsi qu'en visioconférence pour les personnes ne pouvant se déplacer.

« Enseignante de tai-chi, qi gong et MBSR à Paris, certifiée Center for Mindfulness et 6e duan de taichi »