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Anaïs AKROUS

Accompagnement périnatal / Doula Naturopathie Sophrologie Reiki

15 Rue Jules Siegfried, 76600 Le Havre

Anaïs Akrous est une praticienne holistique installée au Havre, qui propose un accompagnement intégratif associant sophrologie, reiki et naturopathie. Sa mission, telle qu'elle la formule elle-même, est d'aider chacun à se sentir aligné avec soi-même grâce à des thérapies douces. Sa pratique considère la personne dans sa globalité, sur les plans physique, émotionnel, mental, socioculturel, environnemental et spirituel, plutôt que de se concentrer uniquement sur un symptôme. Elle propose plusieurs approches complémentaires : la sophrologie pour la gestion du stress, des émotions et des troubles du sommeil ; le reiki, soin énergétique qu'elle pratique en tant que Maître Reiki Usui ; la naturopathie, avec des conseils d'hygiène de vie en tant que conseillère certifiée ADNR ; et le kriya yoga himalayen. Elle s'est aussi spécialisée dans l'accompagnement de la périnatalité : optimisation de la fertilité, suivi pendant la grossesse et le post-partum, avec une attention particulière portée à l'allaitement, dont elle est facilitatrice certifiée. Son accompagnement s'adresse à un public large, avec une attention particulière aux femmes en désir de grossesse, enceintes ou en post-partum, ainsi qu'aux adultes confrontés à l'anxiété, au burn-out, aux troubles du sommeil, au manque de confiance en soi, au deuil ou à une séparation. Les séances peuvent se dérouler à son cabinet du Havre, à domicile dans l'agglomération havraise, ou encore en visioconsultation. Elles durent en moyenne une heure et sont facturées 60 euros ; la sophrologie étant prise en charge par une trentaine de mutuelles. Anaïs Akrous est sophrologue certifiée de l'Académie de Sophrologie de Paris, Maître Reiki Usui, conseillère en naturopathie diplômée ADNR, et facilitatrice d'allaitement formée auprès d'Apasdemoa. Elle est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie (CSS). Elle reçoit au 15 rue Jules Siegfried au Havre (76600), se déplace à domicile dans l'agglomération havraise, et propose des rendez-vous en visio. La prise de rendez-vous s'effectue via son site anaisakrous.com ou sa fiche Resalib.

« Sophrologie, reiki et naturopathie au Havre, spécialiste de l'accompagnement périnatal »

Ingrid thomas /sophrologue

Relaxation & sophro-relaxation Sophrologie

40A rue aux Ours, 76000 Rouen, France

Ingrid Thomas est sophrologue caycédienne installée à Rouen depuis plus de quinze ans. Titulaire d'un master de spécialisation en Sophrologie Caycédienne obtenu à l'Académie de Psychothérapie et de Sophrologie de Paris au terme d'une formation de quatre ans, elle complète son parcours par un diplôme de relaxologie. Sa vocation est née d'un cheminement personnel : après avoir traversé une période marquée par l'anxiété, elle a découvert dans la sophrologie un chemin de transformation profonde, qu'elle décrit comme le passage d'une personne repliée sur elle-même à une femme épanouie et sereine. Cette expérience nourrit aujourd'hui son approche, centrée sur la capacité de chacun à retrouver son équilibre et à révéler son potentiel. Elle pratique la sophrologie caycédienne authentique, qui combine exercices respiratoires, relaxation dynamique avec stimulation corporelle, visualisations positives et « somatisations positives ». Son accompagnement porte particulièrement sur la gestion du stress et des émotions, le syndrome de stress post-traumatique, le burn-out et les suites de situations d'abus, ainsi que les troubles du sommeil. Elle anime également des ateliers et conférences sur la confiance en soi et le dépassement de soi, et propose des séances collectives sous forme de groupes hebdomadaires destinés aux associations comme aux entreprises. Un programme en ligne, le Sophrolab' de l'équilibre, complète son offre pour un accompagnement à distance sur les émotions et la confiance en soi. Ses séances individuelles s'adressent aux adultes, aux adolescents et aux enfants. Elle intervient aussi bien auprès de particuliers en démarche personnelle qu'auprès de structures professionnelles ou associatives souhaitant sensibiliser leurs équipes à la gestion du stress. Une première séance permet de faire connaissance, de cerner la demande et d'expliquer le déroulement de la sophrologie, avant d'entamer un accompagnement personnalisé sur plusieurs séances, en cabinet ou à distance. Ingrid Thomas est titulaire d'un master de spécialisation en Sophrologie Caycédienne (Académie de Psychothérapie et de Sophrologie de Paris) et d'un diplôme de relaxologie. Elle exerce depuis 2010 et totalise plus de cent ateliers animés et plus de mille personnes accompagnées. Ingrid Thomas reçoit en cabinet à Rouen, propose des séances à domicile ainsi qu'en visioconférence, et intervient également en entreprise et auprès d'associations pour des sessions collectives. La prise de rendez-vous s'effectue via son site ou par téléphone.

« Sophrologue caycédienne à Rouen, spécialiste du stress, du burn-out et de la confiance en soi. »

Nassima HAMADI SophrologueBG.com

Hypnothérapie Sophrologie

171 rue Vittecoq, Pôle Santé de Bois-Guillaume, 76230 Bois-Guillaume

Nassima Hamadi est sophrologue certifiée RNCP, installée au Pôle Santé de Bois-Guillaume, aux portes de Rouen. Avant de se consacrer à la sophrologie, elle a exercé plusieurs années comme infirmière diplômée d'État, notamment à la Croix-Rouge de Bois-Guillaume puis à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris, en réanimation polyvalente et en hémodialyse. C'est cette expérience du soin et du contact avec la souffrance physique et psychique qui l'a conduite à se réorienter vers un accompagnement plus global de la personne, centré sur la reconnexion à soi, le calme et la sérénité. Sa pratique s'appuie sur la sophrologie caycédienne, une méthode qui associe relaxation dynamique, exercices respiratoires et visualisation mentale pour aider chacun à mobiliser ses propres ressources intérieures. Elle accompagne des problématiques variées : gestion du stress et de l'anxiété, troubles du sommeil, manque de confiance et estime de soi, régulation des émotions, prévention et sortie du burn-out, préparation mentale (examens, permis de conduire, compétitions sportives), accompagnement de la douleur chronique ou de la maladie, gestion des phobies et des pulsions, ainsi que soutien dans les démarches de sevrage face aux addictions et aux troubles du comportement alimentaire. Son accompagnement s'adresse à un public large : adultes, adolescents et seniors, en cabinet ou à domicile, ainsi qu'aux entreprises dans une démarche de prévention du stress au travail. La première séance, plus longue, permet de recueillir les besoins de la personne avant de débuter la pratique ; les séances suivantes, individuelles, combinent échange verbal et exercices corporels de relaxation dynamique. Nassima Hamadi est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et s'est formée à l'Institut de Formation des Sophrologues (IFS) rattaché à l'université Paris X. Elle reçoit sur rendez-vous à Bois-Guillaume et se déplace également à domicile selon les besoins des personnes accompagnées.

« Sophrologue certifiée RNCP à Bois-Guillaume (Rouen), pour le stress, le sommeil et la confiance en soi »

Virginie AMOURETTE-CRESPO/ douce-et-sens

Coaching (général)

28 Rue Alfred Kastler, 76130 Mont-Saint-Aignan, France

Virginie Amourette-Crespo est coach certifiée en développement personnel et professionnel, installée à Mont-Saint-Aignan près de Rouen, sous l'enseigne Douce et Sens. Après vingt années passées en ressources humaines, notamment sur des missions de gestion de carrières, une réorganisation d'entreprise l'amène vers l'âge de 35 ans à se réorienter : sa découverte de la programmation neurolinguistique (PNL) marque un tournant qui la conduit à se former au coaching professionnel. Elle est coach professionnelle certifiée RNCP (niveau 2) auprès de l'Institut français de programmation neuro-linguistique (IFPNL), avec une spécialisation en interventions orientées solutions, et a suivi les trois niveaux de formation en PNL (technicien, praticien, maître praticien). Elle s'appuie également sur des outils complémentaires : EFT, communication non violente et ennéagramme. Son accompagnement se décline en plusieurs axes : le développement de la confiance et de l'estime de soi, l'apprivoisement des émotions, l'amélioration de la communication interpersonnelle, l'accompagnement des transitions de vie, ainsi qu'un travail spécifique auprès des enfants et des adolescents. Elle intervient aussi en entreprise, en tant que référente qualité de vie et conditions de travail (QVCT), sur des thématiques de communication, de posture relationnelle et de dynamique d'équipe, sous forme de coaching individuel ou de formations collectives. Chaque accompagnement démarre par un premier échange, sans engagement, permettant de clarifier la demande de la personne. Les séances de coaching individuel se déroulent ensuite en cabinet à Mont-Saint-Aignan ou à distance, dans un cadre qu'elle veut sécurisant, respectueux et confidentiel. Virginie Amourette-Crespo anime également des formations collectives, notamment sur la communication et l'écoute active, à destination de particuliers comme de professionnels.

« Coach certifiée en développement personnel et PNL à Mont-Saint-Aignan »

Jean-Louis Pedoussaut

Sophrologie

Cabinet médical des Bords de Seine, 72 quai du Havre, 76000 Rouen

Jean-Louis Pedoussaut est sophrologue à Rouen. Il indique avoir suivi une formation validée par un titre RNCP de niveau 5 de sophrologue, délivré par Sup de Sophro, l'École Française Supérieure de Sophrologie. Il s'engage à respecter le code déontologique de la profession. Sa pratique de la sophrologie est présentée comme une approche brève, douce et naturelle, fondée sur l'écoute sans jugement et la construction d'une relation de confiance avec la personne accompagnée. L'accompagnement individuel porte notamment sur la gestion du stress et de l'anxiété, le travail sur les émotions, l'estime de soi et la gestion de la douleur ; des ateliers collectifs sont également proposés. Il intervient aussi auprès des entreprises, sur des thématiques de qualité de vie au travail et de prévention des risques psychosociaux. Les consultations se déroulent sur rendez-vous, au Cabinet médical des Bords de Seine. Une prise de rendez-vous en ligne avec confirmation par SMS est proposée sur le site officiel. Le cabinet est situé au 72 quai du Havre, 76000 Rouen. Le praticien est présent sur les réseaux sociaux, où il évoque notamment sa participation au Salon du Mieux-Être de Rouen. Les tarifs des séances ne sont pas publiés en ligne et sont à demander directement au cabinet.

« Sophrologue certifié RNCP à Rouen, gestion du stress et des émotions »

Elisabeth DELATTRE Sophrologue

Relaxation & sophro-relaxation Soins énergétiques (général)

49 Place du Général de Gaulle, 76000 Rouen

Elisabeth Delattre est sophrologue, installée à Rouen, dans le quartier du Vieux-Marché-Cathédrale, à proximité de l'Hôtel de Ville. Diplômée du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels, elle exerce en tant que praticienne indépendante dans le respect du code de déontologie des sophrologues professionnels. Sa pratique s'appuie sur la sophrologie caycédienne, méthode douce et progressive visant l'harmonisation du corps, de l'esprit et des émotions. Elle combine des techniques de relaxation dynamique, des exercices de respiration contrôlée et des exercices de visualisation positive, permettant à la personne de mieux se connaître, de mobiliser ses ressources internes et de développer une attitude positive face aux difficultés du quotidien. Ces outils sont mobilisés pour accompagner la gestion du stress et des angoisses, la régulation des émotions, l'amélioration de la qualité du sommeil, ainsi que le renforcement de la confiance en soi. Elle reçoit aussi bien des enfants et des adolescents que des adultes, avec une approche bienveillante et respectueuse des valeurs et du rythme de chacun. Les séances peuvent être suivies aussi bien pour traverser une période de vie difficile que dans une démarche de développement personnel et de mieux-être global, sans qu'un trouble particulier soit nécessaire pour consulter. Une séance type débute par un temps d'échange permettant de cerner les attentes et le contexte de la personne, suivi d'exercices corporels pratiqués en position assise ou debout, associant respiration, détente musculaire progressive et visualisations guidées. La séance se termine par un temps de verbalisation, moment d'échange qui permet à la personne de partager son ressenti. Elisabeth Delattre reçoit sur rendez-vous à son cabinet de Rouen, avec des créneaux proposés du lundi au vendredi ainsi qu'un samedi sur deux en matinée.

« Sophrologue à Rouen : stress, angoisses, émotions, sommeil et confiance en soi »