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Marlène Abadie

Ayurveda Sophrologie Yoga

37 Rue du Pré-Saint-Gervais, 93500 Pantin

Marlène Abadie est sophrologue certifiée RNCP, installée à Pantin en Seine-Saint-Denis, aux portes de Paris. Elle accompagne particuliers et entreprises d'Île-de-France autour de la gestion du stress et de la préparation mentale, dans une approche qu'elle qualifie de « pédagogie de l'existence », visant à renforcer l'équilibre entre émotions, pensées et comportements. Sa pratique repose sur des techniques psychocorporelles non tactiles : exercices respiratoires, détente musculaire, visualisations mentales et verbalisation des ressentis, permettant à chacun de mobiliser ses propres ressources face aux difficultés du quotidien. Au fil de sa formation, elle a élargi son champ de compétences à plusieurs disciplines complémentaires : le yoga (hatha yoga, y compris sur chaise, et yoga restauratif), la réflexologie plantaire, ainsi que différents massages de bien-être — massage du visage kobido, massage californien, massage ayurvédique — et le drainage lymphatique. Elle reçoit aussi bien des adultes que des enfants, en séances individuelles, ainsi que des groupes, en cabinet ou en entreprise dans le cadre d'ateliers de qualité de vie au travail. Une séance individuelle dure habituellement une heure et quart et alterne échange verbal, exercices corporels et retour sur le vécu de la pratique. Marlène Abadie reçoit à son cabinet de Pantin, ainsi que dans un second lieu de consultation à Paris. Les séances peuvent être individuelles, collectives, ou organisées sous forme d'ateliers pour les entreprises souhaitant proposer un accompagnement de qualité de vie au travail à leurs équipes.

« Sophrologue certifiée RNCP à Pantin : gestion du stress et préparation mentale »

Florence Dubessey

Shiatsu Yoga

14 rue des Grilles, 93500 Pantin

Florence Dubessey exerce depuis plus de quinze ans en tant que praticienne de shiatsu à Pantin. Sa démarche se veut holistique : elle considère le corps dans sa globalité, en tenant compte à la fois des symptômes physiques et des dimensions émotionnelles et environnementales de la personne qu'elle reçoit. Elle est membre du Syndicat Français de Shiatsu et de la FFST, la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel. Sa formation couvre plusieurs approches complémentaires : un titre RNCP de Spécialiste en Shiatsu, un diplôme de Shiatsu TAO obtenu auprès de l'ITMTC, un diplôme d'énergétique traditionnelle chinoise, ainsi que des certificats en Qi Nei Tsang, en réflexologie et en auriculothérapie. Elle est également titulaire d'un certificat fédéral d'animation en Do-In, la gymnastique douce japonaise d'auto-massage et d'étirements associée au shiatsu. En séance, elle propose des shiatsu classiques centrés sur l'optimisation de l'énergie et la détente, des séances plus longues de relaxation profonde, ainsi que des séances ciblées sur une zone précise du corps comme le visage, la tête, les épaules ou les jambes. Elle accompagne également les effets secondaires des traitements liés au cancer, dans une logique de soin de support, ainsi que les périodes de deuil et les blocages émotionnels anciens à travers son approche de mémoire cellulaire. Une séance débute par un temps d'échange pour cerner les besoins de la personne, qui reste habillée d'une tenue confortable pendant toute la séance. La praticienne enchaîne ensuite des pressions et relâchements sur l'ensemble du corps, avec les pouces, les doigts et les paumes, pouvant inclure des étirements doux et des mobilisations. Elle recommande un rythme de séances rapprochées en cas de trouble particulier, puis un suivi plus espacé à visée préventive ou de bien-être général. Ses séances s'adressent aux enfants à partir de dix ans, aux adolescents, aux adultes et aux personnes âgées, notamment aux personnes sujettes au stress, à la fatigue, aux douleurs chroniques ou aiguës, ainsi qu'à toute personne en recherche de détente et de mieux-être. Elle reçoit à son cabinet de Pantin, accessible depuis plusieurs arrondissements parisiens et les communes limitrophes de Seine-Saint-Denis, ainsi que dans un second cabinet en Essonne. Elle anime aussi des ateliers collectifs de Do-In Yoga et des interventions en entreprise. Les rendez-vous se prennent en ligne.

« Praticienne shiatsu et Do-In à Pantin, plus de 15 ans d'expérience, accompagnement corps et émotions »

Marie-Laure Brun

Pilates Yoga

20 Rue de l'Eglise, 93100 Montreuil

Marie-Laure Brun est éducatrice sportive diplômée (APSPM) et anime son studio Atelier ML à Montreuil, en Seine-Saint-Denis. Elle accompagne les femmes dans une pratique du mouvement en conscience, à travers le yoga, le Pilates et la méthode De Gasquet, trois approches qu'elle a choisi de faire dialoguer plutôt que d'opposer. Sa formation associe l'Integral Yoga, le Yoga Nidra et la méthode De Gasquet, reconnue pour son travail sur la posture et le périnée. Cette double culture du mouvement et de l'anatomie l'amène à proposer des cours de Hatha Yoga pensés pour respecter la physiologie de chacune, avec une attention particulière portée à la respiration, à l'alignement et au relâchement. Au sein d'Atelier ML, les cours collectifs réunissent au maximum huit participantes, dans un format d'une cinquantaine de minutes qui alterne postures, respiration et temps de retour au calme. Le Yoga Nidra vient compléter cette offre pour celles qui recherchent une pratique plus introspective, tournée vers la détente profonde et le lâcher prise. Marie-Laure Brun propose également un accompagnement spécifique autour de la maternité, avec des séances de yoga prénatal et postnatal destinées à préparer le corps à l'accouchement puis à l'accompagner dans les mois qui suivent la naissance. Une fois par mois, le dimanche, elle anime aussi une matinée plus longue associant yoga et ayurveda, pensée comme une parenthèse de deux heures et demie. Le studio Atelier ML se trouve rue de l'Église à Montreuil, à proximité du centre ville, et les inscriptions aux cours se font via une plateforme de réservation en ligne. Les nouvelles venues peuvent découvrir la pratique avec un cours d'essai avant de s'engager sur une carte de séances ou un abonnement mensuel.

« Yoga, Pilates et méthode De Gasquet à Montreuil, pour un mouvement en conscience »

Cécilia Zeini

Yoga

126 Rue Danielle Casanova, 93300 Aubervilliers

Cécilia Zeini est danseuse contemporaine de formation avant de découvrir le yoga, qu'elle enseigne depuis l'obtention de son diplôme de la Fédération Française de Yoga en 2005. Elle a fondé l'École Nouvelle Vivre en Yoga (ENVY), à travers laquelle elle propose des cours de Hatha Yoga et de Vinyasa à Aubervilliers, en Seine-Saint-Denis. Sa formation initiale en danse contemporaine irrigue encore aujourd'hui sa façon d'enseigner, attentive à la qualité du mouvement, à la respiration et à l'ancrage dans le corps. En 2008, elle découvre la Gestalt thérapie et se forme à la Gestalt Académie, ce qui l'amène à croiser dans son enseignement les sciences du mouvement, les sciences humaines et la philosophie du yoga, notamment à travers l'étude des Yoga Sutra de Patanjali. Au fil des années, elle a ouvert plusieurs lieux dédiés à cette approche croisée du corps et de l'esprit, Citta en 2013, Maia en 2014 puis Maison Jaune en 2017, et a collaboré avec des structures nationales et internationales liées au yoga et à la danse, dont la Fédération Française de Yoga elle même. Ses cours de Hatha Yoga, plus doux et posturaux, s'adressent à un large public, y compris aux débutants et aux personnes plus âgées, tandis que le Vinyasa, plus dynamique, où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration, s'adresse à des pratiquants ayant déjà une expérience du yoga d'au moins une année. Un cours d'essai permet à chacun de découvrir l'approche avant de s'engager sur l'année. Les cours ont lieu rue Danielle Casanova à Aubervilliers, où Cécilia Zeini enseigne aux côtés d'autres intervenantes de l'école.

« Hatha Yoga et Vinyasa à Aubervilliers, fondatrice de l'École Nouvelle Vivre en Yoga »

Daniel Madaoui

Yoga

24 Rue Robespierre, 93100 Montreuil

Daniel Madaoui enseigne le Yoga Iyengar à Montreuil, au sein du centre Chandrasurya Yoga Iyengar qu'il anime avec sa consœur Hélène Landesque. Pratiquant depuis plus de quarante ans, il découvre le Yoga Iyengar en 2003 et se forme auprès de Faeq et Corine Biria, avant de devenir enseignant certifié en 2013, au terme de trois années de formation intensive. Il poursuit ensuite pendant trois années supplémentaires une formation avancée destinée aux professeurs, toujours aux côtés de Corine Biria, rejointe par Jordi Marti. Son parcours l'a également conduit en Inde, au RIMYI de Pune, institut fondé par B.K.S. Iyengar, où il approfondit sa connaissance de la méthode directement à sa source. Depuis plus de dix ans, il est aussi l'assistant d'André Rivoire dans ses cours réservés à des cas particuliers, et il étudie les Yoga Sutra de Patanjali auprès de Philippe Mare. Cet investissement dans la transmission du Yoga Iyengar l'a conduit à prendre la présidence de l'Association Française de Yoga Iyengar (AFYI) en 2013, un rôle qu'il occupe en parallèle de son enseignement à Montreuil. Sa pratique met l'accent sur la rigueur et la précision du placement du corps dans chaque posture, des qualités qu'il considère essentielles pour progresser sans se blesser et pour affiner, avec le temps, la compréhension du mouvement. À Chandrasurya Yoga Iyengar, il propose des cours collectifs pour différents niveaux, du débutant au pratiquant confirmé, dans un esprit de progression pas à pas propre à la méthode Iyengar, qui recourt volontiers à des supports comme des sangles, des briques ou des coussins pour permettre à chacun d'accéder aux postures en toute sécurité. Le centre est installé rue Robespierre à Montreuil, à proximité de la station de métro du même nom sur la ligne 9.

« Professeur certifié de Yoga Iyengar à Montreuil, président de l'AFYI »

Emma Delahaye

Pilates Yoga

22 Place Carnot, 93110 Rosny-sous-Bois

Emma Delahaye a fondé StudioEmma à Rosny-sous-Bois après vingt-quatre années d'expérience dans l'univers du sport et du mouvement, en tant qu'intervenante dans de nombreux studios et enseignes à Paris et ailleurs. Elle a notamment managé des clubs de sport et dirigé des écoles de formation pour de jeunes coachs, avant de choisir de créer son propre lieu, à taille humaine, pour transmettre sa vision de l'activité physique. Multi diplômée, elle s'est spécialisée dans le Pilates et le sport santé, avec une double casquette de master trainer et de coach de coachs, qui lui permet aujourd'hui de former elle même d'autres intervenants. Cette expertise nourrit une approche du mouvement fondée sur l'anatomie et la prévention des blessures, aussi bien dans ses cours de Pilates que dans ses séances de yoga. À StudioEmma, l'offre associe le Pilates, sur tapis comme sur machines, à des cours de yoga et à du coaching sportif, y compris en extérieur. Emma Delahaye insiste sur une pratique sans recherche de performance, dans un esprit de tolérance, d'entraide et d'ouverture à toutes les générations, du jeune adulte au senior. Les cours peuvent se prendre en groupe, en petit comité ou en séance individuelle, à domicile ou à distance, pour s'adapter aux emplois du temps et aux objectifs de chacun. L'idée directrice reste la même, inscrire une pratique physique régulière dans la vie quotidienne, sans contrainte ni pression, mais avec constance. Le studio est installé place Carnot à Rosny-sous-Bois, en Seine-Saint-Denis.

« Pilates, yoga et coaching sportif à Rosny-sous-Bois, sans pression de performance »

Hélène Landesque

Yoga

24 Rue Robespierre, 93100 Montreuil

Hélène Landesque enseigne le Yoga Iyengar à Montreuil, au sein du centre Chandrasurya Yoga Iyengar. Elle pratique le yoga depuis 1981 et le décrit comme un art de vivre, une prise de conscience de soi et un moyen de retrouver un équilibre au quotidien, bien plus qu'une simple discipline physique. Pour approfondir sa pratique, elle a suivi les stages d'anatomie pour le mouvement dispensés par Blandine Calais-Germain, une formation qui nourrit encore aujourd'hui sa façon d'observer et d'accompagner les corps de ses élèves. Elle s'est ensuite formée au Yoga Iyengar en tant qu'élève, puis assistante, de Jocelyne Galland, avant d'obtenir sa certification d'enseignante en 2016. Son parcours l'a également menée en Inde, à l'Institut de Yoga Iyengar de Pune, fondé par B.K.S. Iyengar, où elle a pu se former directement auprès des dépositaires de la méthode. Elle apprécie particulièrement l'énergie, la précision et la profondeur de cette approche, qui invite chaque pratiquant à explorer la posture dans le détail plutôt qu'à la reproduire mécaniquement. Très investie dans la communauté Iyengar en France, elle partage aujourd'hui sa passion pour le yoga en donnant des cours à Paris et à Montreuil, où elle intervient au centre Chandrasurya Yoga Iyengar aux côtés de Daniel Madaoui. Ses cours s'adressent à des pratiquants de différents niveaux, dans une progression pensée pour permettre à chacun d'avancer à son rythme, en s'appuyant si besoin sur des supports comme des sangles, des briques ou des coussins, propres à la méthode Iyengar. Le centre est installé rue Robespierre à Montreuil, à proximité de la station de métro du même nom sur la ligne 9.

« Professeure certifiée de Yoga Iyengar à Montreuil depuis 2016 »

Anick Edom

Sophrologie Yoga Thérapie psychocorporelle

35 rue du Général Leclerc, 93220 Gagny

Anick Edom exerce à Gagny, en Seine-Saint-Denis, où elle anime son espace En Théorie consacré à la détente et à l'équilibre entre le corps et l'esprit. Formée successivement à la relaxation, à la naturopathie puis au yoga, elle a construit un parcours qui mêle plusieurs approches complémentaires autour du bien-être corporel et émotionnel. Dans son espace, elle propose des séances de sophrologie et de yoga thérapeutique, associées à des temps de relaxation, de méditation de pleine conscience et de shiatsu. Cette diversité de pratiques lui permet d'ajuster chaque séance aux besoins de la personne reçue, en travaillant aussi bien sur la respiration, la posture et le mouvement que sur la gestion du stress. Son accompagnement s'adresse à toute personne souhaitant apaiser des tensions du quotidien, mieux traverser une période de fatigue ou de stress, ou simplement retrouver un moment de calme dans un cadre bienveillant. Les séances, individuelles ou collectives, accueillent des publics variés, dans une approche progressive et respectueuse du rythme de chacun. Une séance débute en général par un temps d'échange sur l'état du moment, avant d'enchaîner des exercices corporels doux, des respirations guidées et des phases de relaxation profonde. Selon les besoins, elle peut également proposer un temps de chant ou de shiatsu pour prolonger la détente. Anick Edom a obtenu son diplôme de professeure de yoga en 2023, après une formation en naturopathie suivie entre 2018 et 2021 et un premier parcours de relaxologue engagé dès 2006. Cette succession de formations reflète une pratique construite pas à pas, au fil des rencontres et des approfondissements. Elle reçoit à Gagny, au sein de son espace En Théorie, et peut également se déplacer à domicile selon les disponibilités. Les rendez-vous se prennent directement auprès d'elle, en cabinet ou pour un accompagnement à distance.

« Sophrologue et professeure de yoga à Gagny, pour la détente du corps et de l'esprit »

Julien Poli

Yoga Psychopratique / psychothérapie Soins énergétiques (général)

64 bis rue Kléber, 93100 Montreuil

Julien Poli exerce comme psychopraticien à Montreuil, en Seine-Saint-Denis. Sa pratique s'inscrit dans une approche humaniste, centrée sur l'écoute et le respect du rythme de chaque personne accompagnée, avec l'objectif de l'aider à retrouver ses propres ressources face aux difficultés rencontrées. Il propose plusieurs formats d'accompagnement : la thérapie individuelle pour les adultes traversant une période difficile ou souhaitant mieux se comprendre, la thérapie de couple pour travailler les difficultés relationnelles, ainsi qu'un accompagnement à la parentalité destiné aux parents en questionnement sur leur rôle ou leurs pratiques éducatives. Il propose également une psychoéducation dédiée aux parents ayant eu recours à la GPA (gestation pour autrui), ainsi que la danse-thérapie comme outil complémentaire d'expression corporelle et émotionnelle. Son accompagnement s'adresse aux adultes, en individuel ou en couple, ainsi qu'aux parents en recherche de soutien dans leur rôle. Le déroulé des séances n'est pas détaillé dans le détail sur son site ; l'approche humaniste mise en avant privilégie un espace d'écoute non-directif où la personne accompagnée est actrice de son cheminement. La prise de rendez-vous se fait par téléphone ou par e-mail.

« Psychopraticien à Montreuil, approche humaniste : individuel, couple, parentalité »

Aurelia Courau

Yoga Art-thérapie

2 Rue Girard, 93100 Montreuil

Aurelia Courau est danseuse et enseigne à Montreuil, en Seine-Saint-Denis, une approche de la danse au service du corps qu'elle a nommée Flamenkrais. Cette pratique est née de la rencontre entre les danses du monde, en particulier le flamenco, la danse classique et contemporaine, et des disciplines somatiques telles que le tai-chi, le yoga et la méthode Feldenkrais. Danseuse depuis l'enfance, elle enseigne le flamenco depuis 2017 et le hatha yoga depuis 2018. Confrontée à des blessures liées à un enseignement de la danse qu'elle jugeait trop exigeant physiquement, elle a fait évoluer sa manière de danser et de transmettre, avec la conviction que le plaisir de danser et le respect du corps sont pleinement compatibles. Sa pratique, présentée comme une forme de danse adaptative et de danse thérapeutique, combine des mouvements issus de plusieurs styles de danse (flamenco, danses orientales, salsa, danses africaines, danse contemporaine) avec des outils de pleine conscience du mouvement empruntés aux pratiques asiatiques. Elle propose également le yin yoga et le yoga restauratif, dans une approche influencée par la médecine traditionnelle chinoise, qu'elle qualifie de yoga thérapeutique. À Montreuil, elle anime un cours collectif hebdomadaire de danse somatique ouvert à toutes et tous, sans prérequis technique ni condition physique particulière. Elle propose en complément des séances individuelles, en studio ou au domicile des personnes accompagnées, pour un travail plus personnalisé sur la posture, la souplesse, la circulation et le rapport au corps. Son approche s'adresse aux adultes qui souhaitent explorer le mouvement et la danse dans un cadre bienveillant, qu'ils aient ou non une expérience de la danse, dans une logique de mieux-être corporel plutôt que de performance artistique.

« Flamenkrais : danse adaptative et danse thérapeutique à Montreuil »

Vanessa Vogler

Pilates Yoga

74 rue de Paris, 93260 Les Lilas

Vanessa Vogler enseigne le yoga et le Pilates au sein d'Espace Lilas, un collectif de professeurs indépendants installé aux Lilas, en Seine-Saint-Denis. Le lieu rassemble plusieurs enseignants autour d'une même approche du bien-être, de la détente et de la santé du corps et de l'esprit, chacun gardant sa liberté pédagogique. Son enseignement s'articule autour de plusieurs pratiques complémentaires. Le yoga alignement met l'accent sur la précision technique des postures et sur la justesse de l'alignement corporel. Le Pilates travaille le gainage profond, la respiration et le contrôle du mouvement. La gym posturale propose des exercices ciblés pour améliorer le maintien et soulager les tensions du dos, tandis que la gym ball utilise un grand ballon d'exercice pour solliciter l'équilibre et les muscles profonds. Cette palette de pratiques s'adresse à des profils variés, qu'il s'agisse de personnes cherchant à améliorer leur posture au quotidien, à gagner en souplesse ou à renforcer leur stabilité corporelle. Les séances sont pensées pour s'adapter au rythme et au niveau de chaque participant. Les cours ont lieu en petit groupe, dans l'une des deux salles lumineuses et entièrement équipées d'Espace Lilas. Le collectif propose des créneaux hebdomadaires réguliers ainsi que des ateliers thématiques ponctuels, en soirée, le week-end ou pendant les vacances scolaires. Espace Lilas se trouve à deux pas de la station de métro Mairie des Lilas et des lignes de bus 105 et 129, ce qui facilite l'accès aussi bien depuis Paris que depuis la petite couronne. Les plannings et les inscriptions se font directement auprès du collectif.

« Yoga alignement, Pilates et gym posturale au sein du collectif Espace Lilas, aux Lilas. »