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Stéphanie CAILLE

Gymnastique douce & posturale Coaching (général) Relaxation & sophro-relaxation Pilates

116 route d'Espagne, Bâtiment Hélios 3, 31100 Toulouse

Stéphanie Caille enseigne le Pilates à Toulouse depuis 2010, sous l'enseigne A-Corps Pilates. Titulaire d'une licence professionnelle en coaching sportif (STAPS Toulouse) et d'un DEUG de psychologie (Université Toulouse - Le Mirail), elle a construit son parcours autour d'une conviction : le bon fonctionnement du corps est indissociable de l'équilibre mental. Formée aux différents niveaux du Pilates à l'école Gaïa de Bordeaux, ainsi qu'au Pilates post-thérapeutique, au Pilates enfants et au Garuda, elle a enrichi sa pratique de plusieurs techniques de massage et d'un travail de coaching énergétique. Son enseignement s'articule autour du Pilates, dispensé en petits groupes ou en cours privés, et du Garuda, une technique hybride entre Pilates et yoga développée à Londres. Elle anime également des ateliers de stretching et de relaxation, ainsi que des séances de yoga prénatal et postnatal selon la méthode De Gasquet. En parallèle, elle propose un coaching énergétique fondé sur l'écoute du corps et de l'esprit, et des massages (californien, thaïlandais, coréen amma) pour accompagner la détente. Ses cours s'adressent aux enfants, adolescents, adultes et seniors, quel que soit leur niveau, ainsi qu'aux comités d'entreprise, collectivités et centres de formation qui souhaitent proposer du bien-être à leurs équipes. Le coaching énergétique individuel vise plus spécifiquement les personnes traversant une période de surcharge mentale ou en recherche de clarté sur une situation de vie. Les cours collectifs de Pilates durent 45 à 50 minutes et sont limités à dix participants. Le coaching énergétique se déroule en séance individuelle d'environ une heure et quart, associant écoute active, relaxation corporelle et parfois méditation accompagnée de musique. Selon la problématique abordée, deux à trois séances rapprochées peuvent être conseillées. Stéphanie Caille est certifiée par le ministère chargé de la Jeunesse et des Sports et membre de l'association des professeurs de Pilates d'Occitanie. Ses formations couvrent le Pilates (tous niveaux, matériel, Cadillac), le Garuda, le coaching mental, ainsi que plusieurs techniques de massage. Les cours ont lieu au bâtiment Hélios 3, route d'Espagne, à Toulouse, avec un accès en bus (lignes L4, L5 et 152) et un parking gratuit en soirée et le week-end. Le coaching énergétique peut également se pratiquer en visioconférence, sur rendez-vous.

« Pilates, Garuda, stretching et coaching énergétique à Toulouse »

Mathieu Baefcop

Massage bien-être (général) Reiki Relaxation & sophro-relaxation

108 bis avenue des Minimes, 31200 Toulouse

Mathieu Baefcop pratique le Reiki, les polarités et le massage à Toulouse, dans le quartier des Minimes. Son parcours associe des études universitaires en psychologie, validées par une licence obtenue en 2026, à une formation en techniques corporelles et énergétiques. Il a suivi un cursus de Reiki traditionnel en trois degrés au sein de l'École de la Métaréflexologie : initiation en 2020, praticien en 2023, puis maître Reiki en 2024. Il est aussi certifié praticien en relaxation depuis 2022, une formation qui couvre la relaxation corporelle, la relaxation guidée, la relaxation podale, le massage ayurvédique et les polarités. Les séances durent entre une heure et une heure et demie et sont espacées d'au moins trois semaines. Il reçoit en cabinet à Toulouse uniquement le samedi et propose aussi des séances à distance. Les techniques proposées relèvent du bien-être et ne remplacent pas un suivi médical. Mathieu Baefcop propose également des séances de Reiki pour animaux, par l'intermédiaire d'un site dédié à cette pratique.

« Reiki, relaxation et massage énergétique à Toulouse, uniquement le samedi »

Maxence de Villemeur

Sophrologie Relaxation & sophro-relaxation

119 Avenue des Minimes, 31200 Toulouse

Après plus de vingt ans passés en entreprise dans des fonctions managériales au sein d'industries de santé, Maxence de Villemeur a choisi de reprendre son activité de sophrologue-relaxologue, complétée plus récemment par une pratique en neurobiocomportementalisme. Cette double expérience, à la fois vécue de l'intérieur du monde professionnel et acquise par une formation approfondie aux techniques de relaxation, nourrit une approche pragmatique, directement ancrée dans les réalités du quotidien des actifs. Son accompagnement s'articule autour de trois disciplines complémentaires. La sophrologie vise le développement de l'intelligence émotionnelle, la concentration et la résolution de problématiques personnelles ou professionnelles par des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. La relaxologie permet le relâchement des tensions mentales et corporelles accumulées. Le neurobiocomportementalisme, enfin, aide à mieux comprendre ses propres schémas de pensée et de comportement afin de mieux réguler ses réactions émotionnelles face au stress. Cet accompagnement s'adresse en priorité aux actifs et aux profils à haut potentiel confrontés à une charge mentale importante : étudiants en période d'examens ou de concours, entrepreneurs, commerçants et professions libérales. La praticienne porte une attention particulière à la conciliation entre vie professionnelle et vie personnelle, ainsi qu'à la prévention de l'épuisement lié au stress chronique, sans surenchère de démarches supplémentaires à ajouter à un emploi du temps déjà chargé. Les séances peuvent prendre différents formats, du format court adapté aux emplois du temps professionnels jusqu'à des séances plus longues associant sophrologie et approche neurocomportementale. Elles se déroulent au choix en cabinet, à Toulouse, en téléconsultation, ou à domicile pour les personnes à mobilité réduite dans un rayon accessible en transport en commun. Les échanges peuvent également se faire en anglais sur demande. Maxence de Villemeur est diplômée en sophrologie et relaxologie de l'IRSSO (Institut de Recherche en Sciences et Sophrologie), membre de la Fédération Internationale de Relaxologie (FIR) et affiliée à la Chambre Syndicale de la Sophrologie. Son activité est couverte par une assurance responsabilité civile professionnelle. La prise de rendez-vous s'effectue directement en ligne ou par téléphone. Un premier échange de découverte permet de cerner les attentes de chacun avant d'engager un accompagnement personnalisé, en cabinet ou à distance.

« Sophrologue-relaxologue à Toulouse, accompagnement des actifs et entrepreneurs face au stress »

Olivia Gulli

Yoga Méditation & pleine conscience Relaxation & sophro-relaxation

1 rue des Aigrettes, 31120 Roques-sur-Garonne

Olivia Gulli enseigne le yoga à Roques-sur-Garonne, aux portes de Toulouse, au sein de son activité Lotus & Pastel Yoga. Sa formation s'est déroulée à l'École Nationale des Professeurs de Yoga (ENPY), qu'elle a intégrée en 2013 et qui transmet un enseignement fondé sur les textes traditionnels du yoga indien, notamment les Yoga Sûtras de Patañjali, tout en les adaptant aux réalités contemporaines. Elle commence à enseigner dès 2013, d'abord auprès de collègues dans un cadre professionnel, avant d'élargir progressivement sa pratique à des cours ouverts à un public plus large. Cette double expérience, en entreprise puis en cours collectifs, nourrit une pédagogie attentive à la diversité des profils et des attentes de ses élèves. En 2014, elle fonde l'association Lotus & Pastel, cadre dans lequel elle développe son enseignement du yoga, de la méditation et de la relaxation. Après plusieurs années à concilier cette activité avec d'autres engagements, elle décide en 2023 de s'y consacrer pleinement et poursuit désormais ses cours à Roques-sur-Garonne. Les séances proposées s'adressent aussi bien aux adultes qu'aux enfants, ainsi qu'aux entreprises souhaitant intégrer des temps de pratique corporelle et de relaxation pour leurs équipes. L'approche se veut fidèle à la tradition du yoga tout en restant accessible à des pratiquants de tous niveaux, sans recherche de performance physique. Par cette diversité de publics et de formats, Olivia Gulli propose à Roques-sur-Garonne et dans l'agglomération toulousaine un enseignement du yoga ancré dans la tradition indienne et adapté au mode de vie actuel de ses élèves.

« Professeure de yoga à Roques-sur-Garonne, formée à l'École Nationale des Professeurs de Yoga »

Clément Cottet

Massage bien-être (général) Ayurveda Relaxation & sophro-relaxation

15 Rue Bertrand de Born, 31000 Toulouse

Clément Cottet exerce à Toulouse comme sophro-relaxologue et masseur. Formé à l'École Française de Sophrologie de Lyon, il s'est ensuite spécialisé dans la relaxation guidée, en particulier accompagnée par les bols tibétains, avant de compléter sa pratique par une formation de praticien en massage bien-être afin d'enrichir son accompagnement par le toucher. Sa pratique associe la sophro-relaxation, orientée vers la détente profonde et le retour au calme par la respiration et la suggestion mentale, à des massages de bien-être et énergétiques inspirés de techniques ayurvédiques. Il présente son approche comme centrée sur la recherche d'un équilibre entre le corps et le mental, avec une attention portée à chaque personne reçue. Au-delà des séances individuelles, Clément Cottet forme également des professionnels du secteur du bien-être ainsi que des particuliers aux bienfaits du massage, transmettant certains éléments de sa pratique dans un cadre pédagogique. Il reçoit à son cabinet du centre de Toulouse, ainsi qu'à Montauban, en séances individuelles ou en petits groupes lors de ses initiations à la relaxation. Les rendez-vous se prennent directement auprès de lui. Sa pratique relève du bien-être et de l'accompagnement à la détente ; elle ne se substitue à aucun suivi médical ou psychothérapeutique.

« Sophro-relaxation et massage bien-être à Toulouse, avec les bols tibétains »