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Maya Tanaka

Ayurveda Yoga Méditation & pleine conscience

Espace Oliana, 2 boulevard Alexandre 1er de Yougoslavie, 21000 Dijon

Maya Tanaka est professeure de yoga et de méditation installée à Dijon depuis 2012. Originaire de Yokohama, au Japon, elle est arrivée en France en 2003 pour des études d'histoire de l'art, couronnées par un doctorat obtenu à la Sorbonne. Cette double culture, japonaise et française, imprègne sa manière d'enseigner : une attention précise au corps, à la respiration et à la présence, transmise en français, en anglais ou en japonais selon les élèves. Après quinze années de pratique et d'enseignement, elle est titulaire du titre E-RYT 500 et YACEP délivrés par la Yoga Alliance, ainsi que du titre RPYT de professeure de yoga prénatal. Elle propose des cours de hatha yoga, des séances de yoga prénatal, des immersions de méditation ainsi qu'un accompagnement autour de la philosophie du yoga, des mantras et du sanskrit, dans la tradition shivaïte non duelle. Elle s'est également formée au massage ayurvédique Abhyanga auprès de la praticienne dijonnaise Clara Sartori, qu'elle propose en complément de ses cours. Ses cours et séances individuelles s'adressent à toute personne souhaitant approfondir sa pratique du yoga et de la méditation, qu'elle découvre ces disciplines ou les pratique depuis longtemps. Les cours prénataux accompagnent plus spécifiquement les femmes enceintes. L'espace accueille principalement des élèves féminines ; les hommes y sont bienvenus s'ils pratiquent déjà le yoga ou viennent recommandés. Une séance de massage Abhyanga débute par un court échange pour choisir l'huile la mieux adaptée, avant un massage du corps complet aux gestes enveloppants et rythmés, hérités de la tradition ayurvédique indienne. Les cours de yoga, eux, se déroulent en petit groupe, en individuel ou en ligne, et peuvent se prolonger par des stages, des retraites ou des immersions thématiques organisés tout au long de l'année. Maya Tanaka reçoit dans son espace du quartier Montchapet à Dijon, ouvert tous les jours y compris le week-end. Les cours et séances se réservent via le formulaire de contact ou le site internet, qui présente également le calendrier des stages et retraites.

« Yoga, méditation et massage ayurvédique Abhyanga à Dijon »

Audrey Dupont-Delaunay

Yoga

46 rue Ambroise Paré, 83340 Le Cannet-des-Maures

Audrey Dupont-Delaunay a exercé pendant plus de sept ans comme avocate avant de se réorienter vers l'enseignement du yoga. Installée au Cannet-des-Maures, dans le Var, elle anime aujourd'hui des cours sous le nom Yog'Happy et accompagne un large public à travers une pratique adaptée à chaque étape de la vie. Elle s'est formée à la maternité auprès de l'Institut De Gasquet, référence reconnue dans l'accompagnement du yoga prénatal et postnatal, puis a suivi l'enseignement de Sophie Folliot pour le yoga créatif, hatha, vinyasa et yin yoga, ainsi que pour le yoga destiné aux enfants. Elle a complété sa formation par un travail sur l'alignement postural à l'Ayu Yoga School, qui nourrit aujourd'hui sa manière d'enseigner la posture et le mouvement. Sa pratique de yogathérapie s'adresse notamment aux personnes vivant avec une maladie chronique, dans une approche qui adapte les postures et la respiration aux besoins et aux limites de chacun. Elle propose aussi un accompagnement spécifique aux femmes enceintes et jeunes mamans à travers le yoga prénatal et postnatal, des cours de yoga pour enfants, des séances pensées pour les seniors, ainsi que des ateliers de gestion du stress et des cours pour débutants qui souhaitent découvrir le yoga en douceur. Une séance s'appuie sur les postures, le travail du souffle et des temps de relaxation, dans un cadre bienveillant qui laisse à chacun la liberté d'adapter la pratique à son corps et à son énergie du moment. Les cours ont lieu au Cannet-des-Maures, au sein du centre Cannet Santé, et Audrey Dupont-Delaunay intervient aussi dans les communes voisines du centre Var, notamment autour du Luc-en-Provence, de Draguignan et de Brignoles. Les inscriptions et le planning des cours sont accessibles directement auprès d'elle.

« Yoga thérapeutique, prénatal et postnatal au Cannet-des-Maures (Var) »

Hélène Foulquier

Yoga

4 rue Edgar Varèse

Hélène Foulquier enseigne le yoga à Le Villars, près de Tournus, sous le nom Iona Yoga. Elle enseigne depuis une dizaine d'années et s'est formée à l'Institut De Gasquet à la méthode APOR, puis à l'École de Yoga de l'Énergie d'Évian, dans le parcours consacré à la maternité et à la féminité. Elle propose des cours de yoga et de Pilates conçus pour accompagner le développement physique, émotionnel, mental et spirituel de ses élèves. Sa spécialité est le yoga prénatal, adapté aux différentes étapes de la grossesse, mais elle propose aussi des cours de yoga et de Pilates pour adultes, ainsi que des séances parent-enfant. Ses cours s'adressent en priorité aux femmes enceintes souhaitant préparer leur corps et leur souffle à l'accouchement, ainsi qu'aux adultes et aux familles à la recherche d'une pratique douce et accessible. Une séance de yoga prénatal associe des postures adaptées à la grossesse, un travail respiratoire spécifique et un temps de relaxation, dans le respect du rythme et des limites de chaque future maman. Les cours pour adultes suivent une structure similaire, avec un travail postural, respiratoire et de relaxation adapté au groupe. Hélène Foulquier propose également des séances de breathwork en complément de ses cours de yoga, ainsi que des cours en ligne pour les personnes ne pouvant se déplacer. Elle reçoit rue Edgar Varèse à Le Villars, à quelques minutes de Tournus. Un cours d'essai est possible avant de s'inscrire, et les renseignements se font par téléphone ou par e-mail.

« Professeure de yoga à Le Villars, spécialisée dans l'accompagnement de la grossesse »

Patricia Bousquet

Yoga

Hyères

Patricia Bousquet a passé vingt ans dans le développement de projets en entreprise avant de se consacrer entièrement au yoga. Elle a suivi la formation professorale de l'École Française de Yoga à Paris entre 2010 et 2013, une formation de quatre ans reconnue par l'OPQF, puis s'est perfectionnée dans la lignée du yoga zen inspirée de Karlfried Graf Dürckheim, auprès d'Annemarie Hebeisen-Doé de Maindreville. Installée à Hyères, elle enseigne le hatha yoga et le yoga nidra à toute personne souhaitant renouer avec une pratique respectueuse du corps, quel que soit son niveau ou sa condition physique. Elle s'est aussi formée auprès de l'Institut De Gasquet pour le yoga prénatal et postnatal, et auprès de Dinah Rodrigues pour le yoga hormonal, une approche destinée aux femmes traversant des périodes de déséquilibre hormonal. Ses cours pour adultes alternent postures, respiration et relaxation guidée, dans un rythme pensé pour s'adapter à l'énergie du moment plutôt que suivre un enchaînement figé. Les séances de yoga prénatal accompagnent les futures mères tout au long de la grossesse, avec une attention particulière portée à la respiration et à la préparation du corps. Patricia Bousquet anime également des ateliers de philosophie ainsi que des cours de yoga destinés aux enfants et aux adolescents, pensés pour leur donner très tôt des outils simples de respiration et de concentration. Elle reçoit à Hyères et dans les environs, en cours individuels ou collectifs, et adapte le format de chaque séance à la demande de la personne.

« Professeure de yoga à Hyères, hatha, prénatal et yoga nidra. »

Amélie Antouard

Yoga

45 Rue Victor Clappier, 83000 Toulon

Amélie Antouard enseigne le yoga à Toulon et à Six-Fours-les-Plages. Elle donne ses cours collectifs à l'Espace Yoga & Danse Méditerranée, une association installée en centre-ville de Toulon depuis 2004, et propose par ailleurs des cours particuliers sous son propre nom. Elle s'est formée au Hatha Yoga en Inde, auprès de maîtres yogis. Cette formation l'a ensuite amenée vers d'autres approches, notamment le Yin Yoga et le yoga prénatal, qu'elle enseigne depuis deux ans aux femmes enceintes qui souhaitent adapter leur pratique à cette période particulière de leur vie. Elle anime aujourd'hui des cours de Yin Yoga et de "Yoga Exploration", une pratique qui associe les bases traditionnelles du yoga à une approche plus contemporaine. Elle décrit le yoga comme ce qui lui permet de ralentir, de se reconnecter à ses ressentis et de traverser la vie plus sereinement. Dans ses cours, elle cherche à respecter le rythme de chacun tout en encourageant l'exploration et la prise de conscience de soi, sans jamais forcer une posture. Les séances de Yin Yoga, plus lentes et tenues dans la durée, alternent avec des cours de Yoga Exploration plus mobiles, pensés comme un espace de recherche personnelle dans le mouvement. Les cours collectifs ont lieu dans un espace calme du centre-ville de Toulon, avec vue sur une cour intérieure, climatisé l'été et chauffé l'hiver. Amélie Antouard propose aussi du yoga en entreprise et des séances pour des événements privés, anniversaires ou séminaires, à Toulon comme dans les environs.

« Professeure de Yin Yoga et yoga prénatal à Toulon, formée au Hatha Yoga en Inde »