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Natacha Saint-Cricq

Aromatologie Naturopathie Méditation & pleine conscience Ayurveda

Route de la Croix Blanchot, 71710 Marmagne

Natacha Saint-Cricq exerce à Marmagne, en Saône-et-Loire, entre Le Creusot et Autun. Après des études paramédicales en orthophonie à la faculté de médecine de la Pitié-Salpêtrière à Paris, elle a créé et dirigé pendant dix-sept ans un centre de bien-être spécialisé dans les massages ayurvédiques, l'aromathérapie et les soins indonésiens. Sa découverte de l'Ayurveda en 2001, puis son immersion en Indonésie en 2007 où elle s'est formée aux huiles essentielles et à une approche multidimensionnelle du bien-être, ont profondément orienté son parcours vers l'accompagnement holistique. Elle a poursuivi sa formation par plusieurs spécialisations : la bioénergétique aromatique auprès de Well-Edis Aromathérapie Évolutive, l'aromathologie avec Michel Derval autour de la théorie hippocratique des tempéraments, les soins énergétiques avec le docteur Luc Bodin, la naturopathie à la Faculté francophone de médecine intégrée en Suisse, les soins énergétiques et la géobiologie holistique avec Alain Rigole, ainsi que la méditation de pleine conscience via le programme Let It Be. Sa pratique associe plusieurs approches complémentaires : la bioénergétique aromatique, qui combine aromathérapie vibratoire et principes issus du Tao pour travailler sur les plans physique, émotionnel et psychologique ; la naturopathie, dans une logique de prévention et d'hygiène de vie ; ainsi que les massages ayurvédique et balinais, hérités de ses années de pratique et de ses séjours en Inde et en Indonésie. Une séance débute toujours par un temps d'échange qui permet de cerner la demande de la personne dans le respect et la bienveillance, avant qu'un test énergétique n'oriente l'accompagnement proposé. Natacha Saint-Cricq reçoit aussi bien des adultes que des enfants, en séance individuelle au cabinet ou à distance. Elle a par ailleurs fondé le centre de formation Cahaya Jiwa, à travers lequel elle transmet notamment un travail d'harmonisation de l'être par les six sens, anime des ateliers de yin yoga et de méditation, ainsi qu'un cercle de discussion hebdomadaire. Son cabinet de Marmagne est ouvert sur rendez-vous, avec la possibilité de séances à distance pour les personnes ne pouvant se déplacer.

« Bioénergétique aromatique, naturopathie et massages ayurvédique et balinais à Marmagne »

Danielle Guérin

Méditation & pleine conscience Naturopathie Reiki

17 Rue du Maréchal de Lattre de Tassigny, 71100 Chalon-sur-Saône

Danielle Guérin accompagne depuis plus de vingt-cinq ans des personnes autour des relations humaines et du développement personnel. Diplômée d'État en animation socio-éducative et culturelle depuis 2008, elle s'est installée à son compte en 2012 puis a fondé en 2020 l'Espace Teora à Chalon-sur-Saône, un lieu qui réunit plusieurs praticiens autour du bien-être. Elle a complété son parcours par une formation en analyse transactionnelle, plusieurs niveaux de Reiki jusqu'au grade de maître, ainsi qu'un certificat d'instructrice en mindfulness obtenu en 2021. Son activité de méditation de pleine conscience, qu'elle nomme "pleine présence", s'adresse à toute personne souhaitant mieux gérer le stress du quotidien, réguler ses émotions et renforcer sa capacité d'attention. Elle propose des suivis individuels d'écoute et d'accompagnement, ainsi que des ateliers collectifs réguliers de pleine conscience organisés autour d'un club annuel. Ses interventions s'appuient également sur les fleurs de Bach et sur des soins énergétiques de type Reiki, qu'elle peut associer selon la demande de la personne accompagnée. Elle intervient auprès d'adultes et d'adolescents en consultation individuelle, mais aussi en établissements scolaires : elle est agréée par l'Éducation nationale pour ses interventions auprès des jeunes publics. Elle accompagne également des entreprises et des collectivités qui souhaitent proposer à leurs équipes des temps de sensibilisation à la gestion du stress et à l'attention. Une séance individuelle prend la forme d'un temps d'écoute suivi, selon les besoins exprimés, d'un exercice de pleine conscience, d'un soin énergétique ou d'un accompagnement par les fleurs de Bach. Les ateliers collectifs de pleine conscience se déroulent en groupe, à un rythme régulier, autour d'exercices d'attention et de respiration. Ses formations couvrent l'animation socio-éducative (diplôme d'État, 2008), l'analyse transactionnelle (2014), le Reiki jusqu'au troisième degré puis à la maîtrise (2020 et 2023), le certificat d'instructrice mindfulness (2021), ainsi qu'une formation plus récente sur l'apprentissage et la motivation à la lumière des neurosciences (2025). Danielle Guérin reçoit à l'Espace Teora, à Chalon-sur-Saône, et propose également un accompagnement à distance. Les rendez-vous se prennent en ligne via son site ou par téléphone.

« Instructrice mindfulness, Reiki et fleurs de Bach à l'Espace Teora, Chalon-sur-Saône »

Dominique Frau

Méditation & pleine conscience

16 Chemin du Château, 71320 La Boulaye

Dominique Frau accompagne la pratique de la méditation de pleine conscience depuis plusieurs années, dans la continuité d'un parcours contemplatif engagé de longue date. Disciple de Kalou Rinpoche depuis 1985 et membre de la congrégation Dashang Kagyu Ling, elle réside depuis 2020 à la Bodhi Tree House, un lieu dédié à la pratique et à l'accueil. Elle a complété cette formation traditionnelle par des approches plus contemporaines : une certification en psychologie contemplative auprès de l'école Karuna, une formation d'enseignante de mindfulness reconnue par des organismes anglo-saxons spécialisés, et une participation à un programme de recherche sur la méditation et la neuroplasticité conduit avec un chercheur de l'INSERM. Elle propose des séances de méditation guidée qui s'appuient sur les outils de la pleine conscience validés par les sciences contemplatives, associés à des éléments issus de la psychologie contemplative pour favoriser la clarté intérieure et la régulation émotionnelle. Son accompagnement s'adresse aussi bien aux particuliers qui souhaitent développer une pratique régulière de méditation qu'aux organisations qui l'invitent pour des interventions de prévention du stress et d'amélioration de la communication au sein des équipes. Les séances individuelles ou collectives s'adressent à toute personne curieuse de découvrir ou d'approfondir la méditation assise, du débutant complet au pratiquant plus expérimenté cherchant à structurer sa pratique. Les interventions en entreprise sont pensées pour des collaborateurs souhaitant mieux gérer les tensions du quotidien professionnel et renforcer leur présence dans les échanges d'équipe. Une séance type consiste en un temps de méditation assise guidée oralement par Dominique Frau, centré sur l'attention portée à la respiration, aux sensations corporelles et aux pensées qui traversent l'esprit, sans jugement. Les séances collectives se déroulent en direct, à distance, ce qui permet une régularité de pratique sans contrainte de déplacement ; un temps d'échange est proposé aux nouveaux participants à l'issue de la séance pour répondre à leurs questions. Son parcours de formation associe transmission traditionnelle bouddhiste et cadre scientifique contemporain de la mindfulness, ce qui nourrit une approche à la fois enracinée et actualisée de l'enseignement de la méditation. Dominique Frau reçoit à la Bodhi Tree House, à La Boulaye, en Saône-et-Loire, et anime également des séances de méditation guidée à distance ainsi que des interventions en entreprise. Les rendez-vous individuels se prennent sur demande.

« Guide de méditation de pleine conscience, en individuel, en visioconférence et en entreprise »

Marie-José Ravaud

Sophrologie Psychopratique / psychothérapie Méditation & pleine conscience

62 Le Grand Chemin, 71570 Leynes

Marie-José Ravaud exerce comme sophrologue caycédienne et praticienne en programmation neuro-linguistique (PNL) à Leynes, dans le Mâconnais. Après une vingtaine d'années passées dans une agence de voyage, elle s'est réorientée vers l'accompagnement des personnes, en approfondissant sa connaissance du fonctionnement humain à travers la sophrologie, la PNL et la méditation de pleine conscience. Elle présente son parcours comme une exploration de son propre monde intérieur qui l'a conduite à vouloir transmettre ces outils à d'autres. Son activité associe des séances de sophrologie caycédienne, des techniques issues de la PNL et un accompagnement à la méditation de pleine conscience. Elle s'appuie sur les repères classiques de la pleine conscience : porter son attention sur la respiration, les pensées, les émotions et les sensations corporelles, en position assise ou allongée, dans un cadre non jugeant. Elle évoque dans sa présentation les sept piliers souvent associés à cette pratique : le non-jugement, la patience, l'esprit du débutant, la confiance, le non-effort, l'acceptation et le lâcher-prise. Son accompagnement s'adresse à un public large : enfants, adolescents, adultes, seniors, couples et familles, ainsi qu'aux entreprises, collectivités et établissements scolaires. Les interventions en entreprise prennent la forme de demi-journées ou de séances hebdomadaires collectives, pensées comme un temps de pause et de régulation du stress pour les équipes. Une séance individuelle s'organise autour d'un temps d'échange initial puis d'un exercice guidé de sophrologie ou de méditation, adapté à la demande de la personne (gestion du stress, sommeil, régulation émotionnelle, développement personnel). Les interventions collectives en entreprise ou en établissement se déroulent sous forme d'ateliers ponctuels ou de séances régulières. Marie-José Ravaud reçoit à son cabinet à Leynes et se déplace également au domicile des clients, dans les entreprises, écoles et institutions du secteur du Mâconnais. Les rendez-vous se prennent par téléphone ou via le site de réservation en ligne, du lundi au samedi.

« Sophrologue caycédienne, praticienne PNL et méditation de pleine conscience à Leynes »

Rosa Ollier

Pilates Méditation & pleine conscience Gymnastique douce & posturale

40 rue de Thiard, 71100 Chalon-sur-Saône

Rosa Ollier est éducatrice spécialisée de formation. Elle anime depuis plusieurs années des cours de stretching, de gymnastique douce, de Pilates et de méditation à l'Université Populaire du Chalonnais (UPC), une structure associative qui propose des activités culturelles et de bien-être à Chalon-sur-Saône. Elle s'est formée en continu à ces différentes pratiques par des formations certifiantes, avec une approche centrée sur l'observation et la correction des gestes et des postures. Son enseignement couvre plusieurs formats complémentaires. Le stretching travaille l'étirement musculaire sous forme statique, active ou dynamique, pour gagner en amplitude articulaire. La gymnastique douce répète des mouvements à intensité mesurée afin de remettre en mobilité muscles et articulations sans forcer. Elle propose aussi plusieurs déclinaisons du Pilates : le Pilates Body Zen, construit autour des huit principes fondateurs de la méthode (concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolation), le Pilates sur chaise, qui utilise ce support pour adapter les exercices, et Pause Pilates, une version plus courte. Son cours de méditation, intitulé Respire et Rayonne, s'appuie sur l'observation de la respiration pour apprendre à rester dans l'instant présent. Ces cours s'adressent à des adultes de profils variés, débutants comme pratiquants réguliers, venus chercher une activité physique accessible et un temps de récupération corporelle. La régularité de la pratique vise notamment un meilleur confort au quotidien, sur le plan de la mobilité articulaire, de la détente et de la qualité du sommeil. Une séance dure généralement une heure, à l'exception de Pause Pilates et de Respire et Rayonne, plus courtes avec 45 minutes chacune. Les cours suivent le rythme de l'année scolaire, avec un cycle de 27 séances hebdomadaires entre septembre et juin. Rosa Ollier observe les gestes de chaque participant, corrige les postures et donne des indications techniques pour progresser au fil des séances. Rosa Ollier est éducatrice spécialisée diplômée. Elle a complété ce socle par des formations continues et certifiantes aux techniques de stretching, de Pilates et de gymnastique douce. Les cours ont lieu dans les locaux de l'Université Populaire du Chalonnais, au 40 rue de Thiard à Chalon-sur-Saône. Les inscriptions se font par cycle de séances sur l'année scolaire, directement auprès de l'association.

« Cours de stretching, gymnastique douce, Pilates et méditation à Chalon-sur-Saône »

Frédéric Makhlouf

Sexothérapie Psychopratique / psychothérapie Méditation & pleine conscience Analyse transactionnelle

22 Rue du Temple, 71100 Chalon-sur-Saône

Frédéric Makhlouf est praticien en psychothérapie (psychopraticien), membre du Syndicat Unitaire des Professionnels de l'Hypnose et des Thérapies Brèves (SUPH). Il reçoit à Chalon-sur-Saône, dans un cabinet ouvert les lundis et vendredis de 8h à 20h ainsi que le samedi de 9h à 13h. Son activité est exclusivement tournée vers l'accompagnement des adultes et des couples, à travers des consultations individuelles, une prise en charge de couple et une sexothérapie. Sa pratique se revendique d'une approche intégrative, combinant plusieurs courants de la psychothérapie contemporaine : les thérapies brèves et la thérapie systémique, l'hypnose éricksonienne, la thérapie cognitivo-comportementale de troisième vague (TCC/ACT), l'EMDR, la méditation guidée, l'analyse transactionnelle, la thérapie centrée sur la personne et des apports issus de la psychanalyse. Les motifs de consultation les plus fréquemment évoqués sur son site incluent l'anxiété et les crises d'angoisse, le burn-out, la dépression, les traumatismes, le deuil, les séparations, les difficultés de confiance en soi, ainsi que les difficultés relationnelles et les conflits conjugaux ou familiaux. Selon les mentions légales de son site, Frédéric Makhlouf est domicilié à Lyon, ce qui correspond vraisemblablement à un second lieu d'exercice ; le site présente cependant un cabinet clairement identifié et actif à Chalon-sur-Saône, avec adresse, horaires et prise de rendez-vous dédiés à cette ville.

« Psychopraticien, approche intégrative pour adultes et couples à Chalon-sur-Saône »